Articles

Beteg lehetsz a hidegtől? Nem, de növelheti a kockázatot

  • A hidegben nem lehet megbetegedni, de ha több időt töltünk zárt térben, nagy tömegben, könnyen elkaphatunk egy fertőzést.
  • A hideg hónapokban az emberek hajlamosak a testmozgást is visszavenni, ami gyengítheti az immunrendszert, és fogékonyabbá tehet a megfázásra.
  • Noha a hideg időjárás önmagában nem betegíthet meg, van némi bizonyíték arra, hogy a drasztikus hőmérséklet-változások – például egy szokatlanul meleg napot egy extrém hidegfront követ – növelhetik a fertőzés esélyét.
  • A cikket Dr. Rod Oskouian, a Svéd Idegtudományi Intézet munkatársa véleményezte.
  • További cikkekért látogasson el az Insider honlapjára.

A közhiedelemmel ellentétben a hideg időjárás nem betegíthet meg, legalábbis közvetlenül nem.

“Anyám mindig azt mondta, hogy megfázom, ha kimegyek a nedves téli időjárásba, én pedig azt mondtam neki, hogy “kizárt” – mondja Tina Sindher, a Stanford Medicine klinikai adjunktusa, az allergia és immunológia professzora. “De most már tényleg kezdek némi összefüggést látni.”

Nem, nem lehet megbetegedni attól, hogy fázunk

Ez az összefüggés inkább a hideg időjárás idején tanúsított viselkedésünkkel függ össze, mint magával a hideg időjárással. “Hideg időben az emberek többet vannak bent, a gyerekek pedig szorosabban érintkeznek az iskolában, ráadásul hajlamosak vagyunk bent maradni, miközben több olyan felületet érintünk meg, amelyeken baktériumok lehetnek” – mondja Sindher.

Lényegében minél hidegebb van kint, annál több időt töltünk bent, gyakran egymás közvetlen közelében. És ez az érintkezés az, ami miatt az olyan fertőző betegségek, mint a megfázás és az influenzavírusok könnyen terjednek. Az influenza megelőzése érdekében a legjobb, amit tehet, hogy beoltatja magát influenza elleni védőoltással, mielőtt a hideg idő beköszönt.

Nem lehet légüres térben megbetegedni, mondja Sindher: “Tüsszögő és köhögő emberekkel kell érintkezned ahhoz, hogy elkapd a megfázást. Ha csak kimegyünk a szabadba, amikor hideg van, attól még nem leszünk automatikusan betegek.”

A másik ok, ami hozzájárulhat ahhoz a felfogáshoz, hogy a hideg megbetegít, az a tény, hogy az influenzaszezon télen van, de ennek inkább ahhoz van köze, hogy a vírus jobban túléli a hidegebb hőmérsékletet, mint a szervezet hőmérsékletre adott reakciójához.

A mozgáshiány fogékonyabbá tehet

A másik ok, amiért a téli hónapokban hajlamosak vagyunk több megfázásra, a mozgásrutin lanyhulásával függ össze Bruce Barrett, a Wisconsini Egyetem orvosi és közegészségügyi karának professzora és családorvosa szerint, aki több tanulmányt is végzett a témában.

“A legutóbbi két klinikai vizsgálatunkban úgy értelmeztem, hogy a rendszeres testmozgás vagy meditáció 20-25%-kal csökkentheti az összes okozott légúti fertőzés előfordulását, időtartamát, súlyosságát és hatását, de ezt minden nap meg kell tennie” – mondja Barrett.

“Ez azt jelenti, hogy ha két-négyévente átlagosan négy megfázást kap, akkor ezek közül az egyik betegséget megelőzheti. Ez még mindig azt jelenti, hogy három ilyen megfázást kapna, és ezt a gyakorlatot vagy meditációt minden nap el kell végeznie. Tehát meg kell kérdezned, hogy megéri-e?”

A testmozgás és a meditáció előnyeinek köze lehet a stressz és a depresszió szervezet immunrendszerére gyakorolt hatásához. Például a stresszhormonokat, például a kortizolt az endokrin rendszer termeli, amelynek számos feladata van, többek között az immunrendszer szabályozásának segítése.

De ha heteken vagy hónapokon keresztül túlságosan stresszes vagy, az túlterheli az endokrin rendszert. Ez azt jelenti, hogy az immunrendszered nem olyan hatékony a betegségek elleni küzdelemben. Ezért fontos a stressz és a depresszió testmozgással és meditációval történő szabályozása az olyan fertőző vírusok, mint a megfázás és az influenza elhárításában.

“Az általános mentális és fizikai egészség mindenképpen tényező a megfázásvírus-fertőzöttség szempontjából” – mondja Barrett. “A hideg időjárás megváltoztathatja az immunrendszerünket, de mivel nem aszerint vizsgáljuk ezeket a hatásokat, hogy az emberek hány percet töltenek a szabadban, nem lehetünk biztosak a pontos hatásokról.”

A változó időjárás veszélyeztethet

Míg a hideg időjárás nem fog megbetegíteni, az időjárás gyors változása megváltoztathatja a helyzetet. A Viruses című folyóiratban közzétett 2016-os tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a páratartalom csökkenése a vírusfertőzés előtt néhány nappal bekövetkező gyors hőmérsékletváltozással párosulva növelte a fertőzés kockázatát.

A kutatók szerint ez azért lehet, mert a hideg levegő kiszárítja a nyálkahártyákat, amelyek a szemet, a fület, valamint a száj és az orr belsejét bélelik.

Ezek a membránok felelősek azért, hogy megakadályozzák a vírusok, káros baktériumok és más kórokozók bejutását a szervezetbe, így ha kiszáradnak, az fogékonyabbá tesz a fertőzésre.

Télen tehát, amikor a hőmérséklet mondjuk egy vihar miatt egyik napról a másikra lezuhan, nem biztos, hogy közvetlenül megbetegszik, de a bizonytalan időjárási viszonyok növelhetik a kockázatot.

  • Valószínűleg nem mos elég sokáig kezet, és ettől megbetegedhet
  • A megfázást nem lehet kiizzadni, és ha megpróbálod, az megnehezítheti a gyógyulást
  • Mikor szabad megfázva edzeni, és mikor kell ágyban maradni
  • Hogy gyorsan túljuss a megfázáson, fogyassz olyan vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket, mint a C-vitamin, cink, magnézium és kalcium
  • Megfázás vagy allergia? Hogyan osztályozd a tüneteidet és kezeld őket megfelelően