Articles

101 rychlých a snadných tipů, jak skutečně stmelit rodinu

Tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy pro vaše pohodlí

Rodiny se někdy rozpadají. Kain žárlil na svého bratra Ábela, a tak ho zabil. Liam a Noah Gallagherovi se hádají, kde se dá – právně, fyzicky i na twitteru. Olivia de Havillandová a Joan Fontaineová byly sestry a herečky nejznámější ve 30./40. letech 20. století. V dětství bojovaly o pozornost své matky, a když vyrostly, praly se o filmové role a muže. Říká se, že spolu nemluvily více než 30 let.

Život pod jednou střechou nemusí nutně znamenat pevnou rodinu. Existují sourozenci, kteří žijí v jednom domě a téměř spolu nemluví. Jsou lidé, kteří spolu žijí, ale nemohou se vystát. Jsou lidé, kteří by udělali VŠECHNO, aby se vyhnuli rodinným setkáním.

Když se rodiny rozpadnou, způsobené rány se často těžko zacelují. Víme však, že budování zdravých vztahů již od dětství je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak upevnit rodinná pouta. Dobrou zprávou je, že relativně jednoduché činnosti, které jako rodina sdílíte, mohou rozhodnout o tom, zda vaše rodina zůstane pevně semknutá, nebo se rozpadne.

V tomto příspěvku budeme hovořit o výhodách trávení času jako rodina. Podělím se s vámi také o 101 jednoduchých aktivit, které stmelují rodinu a které může vaše rodina začít dělat ještě dnes. Nezapomeňte si stáhnout ZDARMA 30DENNÍ VÝZVU (přejděte dolů) plnou jednoduchých 10-20minutových stmelovacích aktivit, které si užije celá vaše rodina.

Proč potřebujete trávit čas jako rodina

Víte, že podle výzkumu je nejúčinnějším způsobem, jak snížit problémové chování dítěte, pracovat na posílení vztahu mezi rodiči a dětmi? Vztah, který máte se svým dítětem, ovlivňuje jeho chování, a to není všechno – děti v rodinách, které spolu tráví čas, mají lepší sociální, studijní a psychologické výsledky. Dostupné výzkumy zjistily, že:

  • Čím více se děti účastní rodinných stmelovacích aktivit, tím méně problémů s chováním se u nich projevuje
  • Těsně propojené rodiny se lépe vyrovnávají s životními problémy
  • Je méně pravděpodobné, že rodiče alkoholici přenesou svůj alkoholismus na své děti, pokud rodina sdílí jednoduché aktivity, jako jsou společné večeře a sváteční zvyky.

Přínosy rodinných vazeb pro vaši rodinu

Trávení času v rodině má mnoho výhod:

  • Společně strávený čas poskytuje vašim dětem kořeny a posiluje jejich pocit identity. Díky tomu spolu vaše děti také snáze vycházejí.
  • Sdílení aktivit v rodině poskytuje členům rodiny příjemné vzpomínky, na které budou pravděpodobně vzpomínat po mnoho let
  • Podpora rodinných vazeb posiluje sourozenecké vztahy a udržuje celou vaši rodinu blíže
  • Sdílení aktivit v rodině usnadňuje řešení sporů a jiných konfliktních záležitostí
  • Vědomé úsilí o zlepšení rodinných vazeb způsobí, že se všichni členové rodiny budou cítit šťastnější.

Jednou z věcí, které mnozí rodiče nejvíce litují, když jejich děti vyrostou, je, že si nevytvořili dostatek pozitivních vzpomínek. Dobrou zprávou je, že existuje nespočet způsobů, jak proměnit chvíle strávené s dětmi ve stmelující momenty, na které se bude vzpomínat celý život. Čím silnější bude vaše rodinné pouto, tím šťastnější bude celá vaše rodina. Zde je 101 způsobů, jak začít posilovat rodinné pouto:

  1. Připravujte společně jídlo: Ať už chcete jednoduše připravit salát nebo sendvič, nebo chcete vyzkoušet něco kreativního, například domácí ravioli, společné vaření je skvělý způsob, jak posílit rodinné pouto. Je to také snadný způsob, jak vzbudit u dětí zájem o jídlo a zdravé stravovací návyky.

2. Jezte společně: I když spolu nevaříte, společné jídlo může pomoci stmelit vaši rodinu. Jedna výzkumná studie zjistila, že děti v rodinách, které jedí pravidelně společně, mají menší pravděpodobnost, že budou vykazovat problémy s chováním nebo se zapletou do drog.

3. Plánujte společně jídelníček na celý týden

4. Vyrazte na piknik

5. Vydejte se na výlet. Začněte s rutinou vděčnosti. Rutina vděčnosti je skvělá činnost, která vám může pomoci zlepšit rodinné vazby. Vyberte si konkrétní okamžik a požádejte každého člena rodiny, aby řekl jednu věc, za kterou je vděčný.

6. Jděte na ryby

7. Udělejte společně vědecký projekt

8. Uspořádejte rodinný filmový večer

9. Udělejte si rodinný večer. Dělejte společně rodinné práce: S účastí dětí na rodinných pracích je spojeno mnoho výhod. Zde je více než 70 kartiček s úkoly vhodnými pro váš věk, které povzbudí vaše děti k domácím pracím.

10. Uspořádejte herní večer

11. Zacvičte si jógu

12. Založte tradici hlasitého předčítání

13. Čtěte si společně. Společné čtení je snadný způsob, jak se jako rodina sblížit. Každý člen rodiny může číst jednu kapitolu nebo můžete vymyslet jakékoli jiné uspořádání, které vaší rodině vyhovuje více. Nebo se můžete všichni sejít v jedné místnosti a každý může 10 až 15 minut číst svou vlastní individuální knihu. Zde je několik skvělých nápadů na knihy, které se vašim dětem budou líbit.

14. Jaké knihy můžete číst? Zajděte na garážový výprodej. Nezapomeňte se podívat na pravidla ve vašem okolí a zjistit, zda můžete prodávat potraviny nebo ručně vyrobené výrobky.

15. Společně si zacvičte

16. Uspořádejte rodinný výlet

17. Hrajte si na převlékání

18. Navštivte kulturní akci

19. Společně zahradničíme

20. Zapojte se jako dobrovolníci. Dobrovolnictví jako rodina je skvělý nápad, který umožní stmelit vaši rodinu

21. Jděte společně do parku

22. Udělejte si společně nějaký kutilský projekt

23. Naučte se společně něco nového (vaření, keramika)

24. Uspořádejte večer binga

25. Vyzdobte společně dětský pokoj

26. Vydejte se na procházku do přírody

27. Vyprávějte si příběhy při jízdě autem nebo při uvíznutí v zácpě

28. Uspořádejte večírek: Uspořádání večírku pouze pro nejbližší členy rodiny může pomoci podpořit sbližování rodiny. Nezapomeňte uspořádat něco, čeho se může zúčastnit každý člen rodiny.

29. Jeďte kempovat

30. Odpojte se od elektřiny

31. Udělejte si fotografickou procházku

32. Naplánujte si nebo jeďte na dovolenou

33. Sdílejte rodinné příběhy: Sdílení rodinných příběhů může pomoci udržet rodinu v úzkém kontaktu. Povídejte si o prarodičích, praprarodičích a o svých vlastních vzpomínkách na dospívání

34. Zahrajte si nějakou stolní hru. Deskové hry mohou pomoci stmelit vaši rodinu. Sequence Game, Richard Scarry’s Busytown, Eye Found It , Catan The Board Game a Googly Eyes Showdown jsou skvělé hry, které si může užít celá rodina.

35. Společné venčení psů

36. Poslouchejte společně hudbu

37. Společně pečte

38. Začněte s ranní rutinou

39. Začněte s večerní rutinou

40. Zajděte do knihovny

41. Jděte do kina

42. Navštivte své město/blízké město

43. Jděte na nějakou místní akci. Podívejte se na bezplatné nebo cenově dostupné místní akce, které si ve vašem okolí pravděpodobně užije celá vaše rodina. Společná návštěva akcí může přispět ke zlepšení rodinných vazeb.

44. Naplánujte si společně příští dovolenou

45. Pořádejte rodinná setkání: Rodinná setkání jsou účinným způsobem, jak dát rodinu dohromady. Jsou také skvělým způsobem, jak naučit děti rodinnému vyjednávání.

46. Vymýšlejte příběhy

47. Začněte s mimoškolním režimem

48. Zpívejte karaoke

49. Jděte s každým z dětí na individuální schůzku

50. Vyrazte na rodinnou projížďku

51. Přinuťte děti vařit. Proč to na jeden den nezměnit a nepřimět děti, aby připravily rodinné jídlo? Zde je několik knih, které vám pomohou inspirovat vaše děti v kuchyni: Malá zelená kuchyňka, Fantastická jídla! (& jak je uvařit) , Vaření krok za krokem, 20 receptů, které by děti měly znát

52. Mezinárodní večer: Mezinárodní večer je zábavný způsob, jak přimět rodinu ke společnému posezení. Vyberte si zemi, kterou budete oslavovat, a nechte každého člena rodiny, aby si o dané zemi něco zjistil a během mezinárodní noci ji představil. Můžete být dokonce odvážní a přidat menu s potravinami běžnými v dané zemi

53. Společně kreslete/barvěte: Kreslení a vybarvování je relaxací pro děti i dospělé. Vezměte si obří omalovánky a užijte si vybarvování společně jako rodina.

54. Skládejte společně origami: Vyzbrojeni dobrým origami papírem, není důvod, proč byste nemohli využít tisíce dostupných origami řemesel ke stmelení vaší rodiny.

55. Zajděte si na bowling

56. Uspořádejte rodinné kvízové sezení

57. Uspořádejte doma kulinářský zážitek

58. Přijměte téma jednoho jídla na každý den v týdnu: Proč nezvolit speciální téma jídla pro každý den v týdnu – v pondělí může být večer pizzy, v úterý večer těstovin… a tak dále. Tento skvělý nápad jsem našla v knize Jednoduché rodičovství.

59. Prohlížejte si rodinné fotografie

60. Vyrazte na projížďku na kole

61. Napište písničku nebo básničku

62. Udělejte si koktejl

63. Vyrobit ručně vyráběná přáníčka

64. Uspořádejte rodinný brunch

65. Naučte se kouzelnické triky

66. Najít nová místa na glóbusu: Můžete například najít hlavní města deseti zemí nebo najít názvy deseti zemí v Africe

67. Udělejte recyklovaný umělecký projekt

68. Řešte hádanky

69. Uspořádejte lov na mrchožrouty

70. Vyprávět vtipy

71. Uspořádat přehlídku talentů. Nechte každého člena rodiny připravit vystoupení, které předvede přede všemi: zpěv, hra na hudební zajímavost, recitace básně atd.

72. Udělejte zmrzlinu: Téměř každý má rád zmrzlinu. Proč neexperimentovat s různými druhy zmrzliny tím, že vyzkoušíte nové příchutě nebo koupíte vaničku zmrzliny a necháte členy rodiny vybrat, jakou polevu přidají (čokoládu, chytré bonbóny, posyp atd.).

73. Jděte na pláž

74. Navštivte muzeum

75. Uspořádat spací párty

76. Napište společně příběh

77. Zahrajte si společně videohru

78. Malujte kameny

79. Udělejte si večer s pizzou

80. Pusťte si hudbu a tancujte

81. Uspořádejte rodinnou večeři venku

82. Hrajte si se stavebnicí LEGO

83. Zahrajte si šarády. Šarády jsou klasika a je to skvělý nápad, jak zlepšit rodinné vazby. Je také docela jednoduché ji připravit.

84. Uspořádejte rodinnou olympiádu

85. Zdobení dortů/koláčků

86. Uspořádejte piknik pod střechou

87. Uspořádejte venkovní piknik

88. Jít si zaplavat

89. Společně sledovat seriál/televizní program

90. Vytvořte si rodinný seznam úkolů. Kbelíkový seznam je pro rodiny skvělým způsobem, jak se sblížit. Je to skvělý způsob, jak rozhodnout o všech vysněných dobrodružstvích, vést rozhovory a vytvořit pro rodinu dlouhotrvající vzpomínky

91. Uspořádejte filmový maraton

92. Uspořádejte soutěž ve vaření: Proč neuspořádat soutěž ve vaření doplněnou o téma a porotu? Členové rodiny tak mohou dostat příležitost ke kreativitě.

93. Uspořádejte večer manikúry

94. Natočte film

95. Uspořádejte večer s grilováním

96. Vyrazit na výlet

97. Udělat rodinné focení

98. Vytvořit kanál na YouTube

99. Hrát si v noci na schovávanou: Hrát si v noci na zahradě na schovávanou je zábavný nápad, který posílí vaše rodinné pouto a na který bude celá rodina pravděpodobně vzpomínat ještě dlouhá léta.

100. Uspořádejte pro rodinu anglický čajový dýchánek

101. Vymyslete stolní hru

Jak podpořit rodinné pouto

Takže nyní máte několik nápadů na aktivity, které můžete jako rodina sdílet. Abyste však mohli společně trávit kvalitní rodinný čas, musíte přijmout vědomou strategii společného setkávání. Zde je několik tipů, které vám pomohou:

  • Udržujte věci jednoduché: Nebuďte příliš ambiciózní. Vybírejte si rodinné aktivity, jejichž zahájení nebudete litovat.
  • Namísto snahy o každodenní aktivity může být jednodušší přijmout týdenní (každou sobotu večer), měsíční (každý první víkend v měsíci) nebo dokonce roční (každé narozeniny, Vánoce, první den v roce) harmonogram.
  • Pokud se zdá, že něco nefunguje, nebo pokud zájem opadne, zkuste něco jiného, co vaši rodinu stmelí.

Vyberte si alespoň dva nápady, které můžete během měsíce vyzkoušet a které posílí vaše rodinné pouto.

Abyste mohli začít, stáhněte si ZDARMA TISKNUTELNOU 30DENNÍ VÝZVU plnou aktivit, které můžete jako rodina sdílet. Dobrou zprávou je, že většina aktivit v této výzvě je rychlá a snadná k provedení. Můžete buď postupovat podle předem stanoveného harmonogramu, nebo nechat děti, aby si náhodně vybraly aktivitu pro sblížení rodiny, a po jejím splnění ji odškrtnout.

.