Articles

Můžete onemocnět z nachlazení? Ne, ale může to zvýšit vaše riziko

  • Nemůžete onemocnět z toho, že je vám zima, ale když trávíte více času v místnosti s velkým množstvím lidí, můžete se snadno nakazit.
  • V chladných měsících mají lidé také tendenci polevit v pohybu, což může oslabit váš imunitní systém a učinit vás náchylnějšími k nachlazení.
  • Přestože chladné počasí samo o sobě nemůže způsobit onemocnění, existují určité důkazy, že drastické změny teplot – například neobvykle teplý den následovaný extrémně studenou frontou – mohou zvýšit pravděpodobnost nákazy.
  • Tento článek recenzoval doktor Rod Oskouian ze Švédského institutu neurověd.
  • Další články najdete na domovské stránce deníku Insider.

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení vám chladné počasí nemůže způsobit nemoc, alespoň ne přímo.

“Moje matka mi říkávala, že se nachladím, když půjdu ven do vlhkého zimního počasí, a já jí říkala: ‘V žádném případě,'” říká Tina Sindherová, klinická docentka alergologie a imunologie na Stanfordské lékařské fakultě. “Ale teď skutečně začínám vidět určitou korelaci.”

Ne, nemůžete onemocnět z toho, že je vám zima

Tato korelace souvisí spíše s naším chováním, když udeří chladné počasí, než se samotným chladným počasím. “Lidé jsou v chladném počasí více uvnitř a děti jsou ve škole v těsném kontaktu, navíc máme tendenci zůstávat uvnitř a zároveň se dotýkáme více povrchů, na kterých mohou být bakterie,” říká Sindher.

Zjednodušeně řečeno, čím je venku chladněji, tím více času trávíme uvnitř, často v těsné blízkosti jeden druhého. A právě tento kontakt způsobuje, že se infekční nemoci, jako jsou viry nachlazení a chřipky, snadno šíří. Chcete-li chřipce předejít, nejlepší, co můžete udělat, je nechat se očkovat proti chřipce ještě před nástupem chladného počasí.

Nemůžete onemocnět ve vakuu, říká Sindher: “Abyste se nachladili, musíte být vystaveni kontaktu s lidmi, kteří kýchají a kašlou. To, že jdete ven, když je zima, neznamená, že automaticky onemocníte.”

Dalším důvodem, který může přispívat k názoru, že z nachlazení onemocníte, je skutečnost, že chřipková sezóna je v zimě, ale to souvisí spíše s tím, že virus lépe přežívá při nižších teplotách, než s reakcí těla na teplotu.

Náchylnost k chřipce může zvyšovat nedostatek pohybu

Další důvod, proč se v zimních měsících častěji setkáváme s nachlazením, souvisí podle Bruce Barretta, profesora a rodinného lékaře z University of Wisconsin School of Medicine and Public Health, který na toto téma provedl několik studií.

“V našich posledních dvou klinických studiích jsem interpretoval, že pravidelné cvičení nebo meditace mohou snížit výskyt, trvání, závažnost a dopad všech způsobených infekcí dýchacích cest o 20 až 25 %, ale musíte to dělat každý den,” říká Barrett.

“To znamená, že pokud v průměru dostanete čtyři nachlazení každé dva až čtyři roky, zabráníte jednomu z těchto onemocnění. To stále znamená, že byste dostali tři z těchto nachlazení, a to musíte toto cvičení nebo meditaci provádět každý den. Takže se musíte zeptat, zda to stojí za to?”

Přínos cvičení a meditace možná souvisí s vlivem stresu a deprese na imunitní systém organismu. Například stresové hormony, jako je kortizol, jsou produkovány vaším endokrinním systémem, který má mnoho úkolů, včetně pomoci regulovat váš imunitní systém.

Ale když jste nadměrně stresováni po celé týdny nebo měsíce, přetěžuje to váš endokrinní systém. To znamená, že váš imunitní systém není tak účinný v boji proti nemocem. Proto je regulace stresu a deprese pomocí cvičení a meditace důležitá pro odvrácení infekčních virů, jako je nachlazení a chřipka.

“Celkové duševní a fyzické zdraví je rozhodně faktorem náchylnosti k virům nachlazení,” říká Barrett. “Chladné počasí může změnit náš imunitní systém, ale protože tyto účinky nezkoumáme na základě toho, kolik minut lidé tráví venku, nemůžeme si být jisti, jaké jsou přesné účinky.”

Změna počasí vás může ohrozit

Přestože chladné počasí vám nemoc nezpůsobí, rychlá změna počasí by mohla mít vliv. Ve studii z roku 2016 publikované v časopise Viruses vědci zjistili, že pokles vlhkosti vzduchu spojený s rychlou změnou teploty v průběhu několika dní před vystavením viróze zvyšuje riziko infekce.

Výzkumníci se domnívají, že by to mohlo být způsobeno tím, že chladný vzduch vysušuje sliznice, které lemují oči, uši a vnitřek úst a nosu.

Tyto sliznice jsou zodpovědné za to, že brání virům, škodlivým bakteriím a dalším patogenům proniknout do těla, takže když se vysuší, jste náchylnější k infekci.

Takže v zimě, když teploty přes noc prudce klesnou, například kvůli bouřce, nemusí dojít k přímému onemocnění, ale nestabilní počasí může zvýšit vaše riziko.

  • Pravděpodobně si nemyjete ruce dostatečně dlouho, a to vám může způsobit nemoc
  • Z nachlazení se nevypotíte, a snaha o to by vám mohla ztížit zotavení
  • Kdy je možné s nachlazením cvičit a kdy byste měli zůstat v posteli
  • Chcete-li se rychle zbavit nachlazení, jezte potraviny bohaté na vitaminy a minerály, jako je vitamin C, zinek, hořčík a vápník
  • Jde o nachlazení nebo alergii? Jak kategorizovat své příznaky a vhodně je léčit

.