Articles

Kan man blive syg af at fryse? Nej, men det kan øge din risiko

  • Du kan ikke blive syg af at fryse, men at tilbringe mere tid indendørs med store menneskemængder er en nem måde at få en infektion på.
  • I de kolde måneder har folk også en tendens til at slække på motion, hvilket kan svække dit immunforsvar og gøre dig mere modtagelig for forkølelse.
  • Selv om koldt vejr i sig selv ikke kan gøre dig syg, er der tegn på, at drastiske temperaturændringer – som f.eks. en usædvanlig varm dag efterfulgt af en ekstrem kuldefront – kan øge risikoen for infektion.
  • Denne artikel er gennemgået af Rod Oskouian, MD, ved Swedish Neuroscience Institute.
  • Besøg Insider’s hjemmeside for flere historier.

I modsætning til hvad mange tror, kan koldt vejr ikke gøre dig syg, i hvert fald ikke direkte.

“Min mor plejede at sige, at jeg ville blive forkølet, når jeg gik ud i det våde vintervejr, og jeg sagde til hende: “Det kan ikke passe”,” siger Tina Sindher, klinisk assistentprofessor i allergi og immunologi ved Stanford Medicine. “Men nu er jeg faktisk begyndt at se en vis sammenhæng.”

Nej, man kan ikke blive syg af at fryse

Denne sammenhæng har mere at gøre med vores adfærd, når det kolde vejr rammer, end med selve det kolde vejr. “Folk er mere indendørs i koldt vejr, og børn er i tæt kontakt med hinanden i skolen, plus at vi har en tendens til at blive indendørs og samtidig røre flere overflader, der kan indeholde bakterier,” siger Sindher.

Helt grundlæggende gælder det, at jo koldere det bliver udenfor, jo mere tid tilbringer vi indenfor, ofte i tæt kontakt med hinanden. Og det er denne kontakt, der gør det nemt at sprede smitsomme sygdomme som forkølelses- og influenzavirus. For at forebygge influenza er det bedste, du kan gøre, at få en influenzavaccination, inden det kolde vejr begynder at sætte ind.

Du kan ikke blive syg i et vakuum, siger Sindher: “Man skal være udsat for mennesker, der nyser og hoster, for at blive forkølet. Bare det at gå udenfor, når det er koldt, gør dig ikke automatisk syg.”

En anden grund, der kan bidrage til opfattelsen af, at man bliver syg af kulde, er, at influenzasæsonen ligger om vinteren, men det har mere at gøre med, at viruset overlever bedre ved koldere temperaturer end med kroppens reaktion på temperaturen.

Mangel på motion kan gøre dig mere modtagelig

En anden grund til, at vi har tendens til at se flere forkølelser i vintermånederne, har ifølge Bruce Barrett, professor og familielæge ved University of Wisconsin School of Medicine and Public Health, som har gennemført flere undersøgelser om dette emne, at gøre med at slække på motionsrutinen.

“I vores sidste to kliniske forsøg har jeg tolket det sådan, at regelmæssig motion eller meditation kan reducere forekomsten, varigheden, sværhedsgraden og virkningen af alle forårsagede luftvejsinfektioner med 20 til 25 %, men du skal gøre det hver dag”, siger Barrett.

“Det betyder, at hvis du i gennemsnit får fire forkølelser hvert andet til fjerde år, vil du forhindre en af disse sygdomme. Det betyder stadig, at du vil få tre af disse forkølelser, og du er nødt til at lave den øvelse eller meditation hver dag. Så man er nødt til at spørge, om det er det værd?”

Optræning og meditationens fordele kan have noget at gøre med virkningen af stress og depression på kroppens immunsystem. For eksempel produceres stresshormoner som kortisol af dit endokrine system, som har mange opgaver, herunder at hjælpe med at regulere dit immunforsvar.

Men når du er overdrevent stresset i uger eller måneder ad gangen, overbelaster det dit endokrine system. Det betyder, at dit immunsystem ikke er så effektivt til at bekæmpe sygdomme. Derfor er det vigtigt at regulere stress og depression gennem motion og meditation for at afværge smitsomme virus som forkølelse og influenza.

“Det generelle mentale og fysiske helbred er helt klart en faktor for modtagelighed for forkølelsesvirus”, siger Barrett. “Det kolde vejr kan ændre vores immunsystem, men da vi ikke undersøger disse virkninger baseret på, hvor mange minutter folk tilbringer udenfor, kan vi ikke være sikre på de nøjagtige virkninger.”

Vandrende vejr kan gøre dig i fare

Selv om det kolde vejr ikke gør dig syg, kan en hurtig ændring i vejret gøre en forskel. I en undersøgelse fra 2016, der blev offentliggjort i tidsskriftet Viruses, fandt forskerne, at et fald i luftfugtighed kombineret med en hurtig temperaturændring i flere dage før viral eksponering øgede risikoen for infektion.

Forskerne foreslog, at det kunne skyldes, at den kolde luft udtørrer slimhinderne, som beklæder dine øjne, ører og indersiden af din mund og næse.

Disse membraner er ansvarlige for at forhindre, at virus, skadelige bakterier og andre patogener kommer ind i din krop, så når de udtørrer, gør det dig mere modtagelig for infektion.

Så om vinteren, når temperaturerne styrtdykker natten over, f.eks. på grund af en storm, gør det dig måske ikke direkte syg, men ustabile vejrmønstre kan øge din risiko.

  • Du vasker sandsynligvis ikke dine hænder længe nok, og det kan gøre dig syg
  • Du kan ikke svede en forkølelse ud, og hvis du prøver, kan det gøre det sværere for dig at komme dig igen
  • Når det er okay at træne med en forkølelse, og hvornår du bør blive i sengen
  • For at komme hurtigt over en forkølelse skal du spise fødevarer, der er rige på vitaminer og mineraler som C-vitamin, zink, magnesium og calcium
  • Er det en forkølelse eller en allergi? Sådan kategoriserer du dine symptomer og behandler dem på passende vis