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Diese Lebensmittel können Ihnen buchstäblich Albträume bescheren

Nach einem Abend mit einem scharfen thailändischen Imbiss haben Sie vielleicht schon die Folgen für Ihr Unterbewusstsein erlebt – vielleicht wachen Sie erschrocken auf, nachdem Sie von einem Flugzeugabsturz geträumt haben, oder Sie erschrecken bei der Erinnerung an ein schreckliches Monster. Sollten Sie dem Curry die Schuld geben?

Während die tatsächlichen wissenschaftlichen Beweise für die Wirkung dieser Lebensmittel unscharf sind, gibt es wissenschaftliche Untersuchungen, die dies bestätigen: Bestimmte Lebensmittel können tatsächlich schlechte Träume verursachen. Aber scharfe Lebensmittel sind nicht die einzigen, die Albträume auslösen können. Eine Studie aus dem Jahr 2015, die in der Fachzeitschrift Frontiers in Psychology veröffentlicht wurde, fand Zusammenhänge zwischen der Art der Träume und drei großen Lebensmittelgruppen.

Die Forscher befragten 396 Studenten zwei Wochen lang zu Art und Qualität ihrer Träume. Die Studenten wurden auch gebeten, ihre Ernährungsgewohnheiten und -muster aufzuzeichnen. Die Ergebnisse zeigten, dass Lebensmittel tatsächlich einen Einfluss auf ihre Träume zu haben scheinen. Von den Studienteilnehmern waren 17,8 Prozent der Meinung, dass Lebensmittel einen Einfluss auf ihr Traumleben haben; dieser Anteil war aus Sicht der Forscher signifikant.

Eiscreme zum Beispiel lieferte keine so süßen Träume wie jeder Löffel. Milchprodukte, einschließlich Milch, Käse und Eiscreme, verursachten bei 44 Prozent bzw. 39 Prozent derjenigen, die glaubten, dass Lebensmittel eine Wirkung haben, beunruhigende und bizarre Träume.

Scharfe Lebensmittel standen als nächstes auf der Liste und verursachten in 19 Prozent der Berichte beunruhigende Träume. Süße Lebensmittel verursachten eher bizarre Träume – nicht unbedingt erschreckend oder beängstigend.

Natürlich sind all diese Beweise anekdotischer Natur. Es ist möglich, dass es keinen chemischen Effekt gibt, der die Teilnehmer dazu bringt, diese Albträume zu träumen. Wie Emmanuel Mignot, Direktor des Stanford University Center for Sleep Sciences and Medicine, gegenüber dem Wall Street Journal erklärte, könnten diese Zusammenhänge durch andere Faktoren verursacht werden.

Wenn Sie zum Beispiel ein scharfes Essen zu sich nehmen, wie eine scharfe Chilischote oder einen Löffel Wasabi, steigt Ihre innere Körpertemperatur an. Da die ideale Temperatur zum Einschlafen viel niedriger ist, als Sie vielleicht denken, hält Sie diese innere Hitzewelle nachts wach. Ihr Schlaf ist vielleicht nicht so tief, was Ihre Träume natürlich erinnerungswürdiger macht. Es ist durchaus möglich, dass Sie regelmäßig von dem freakigen Ghul aus dem Horrorfilm träumen, den Sie letzten Monat gesehen haben, und dass nur die Wirkung des scharfen Essens den Albtraum an die Oberfläche gebracht hat.

Alternativ dazu, so erklärte Mignot, können bestimmte Proteine Sie weiter in den REM-Schlaf versetzen, was zu lebhafteren und komplexeren Träumen führt. Diese Aminosäuren werden jedoch nicht mit bestimmten Arten von Träumen in Verbindung gebracht, sondern verstärken nur deren Erinnerung.

Im Allgemeinen gilt jedoch: Je schlechter die Schlafqualität, desto wahrscheinlicher ist es, dass man sich an seine unbewussten Traumdramen erinnert. Wenn Sie sich an Ihre Träume erinnern wollen, müssen Sie bereit sein, Ihren Tiefschlaf zu opfern. Aber es gibt durchaus Lebensmittel, die Ihnen helfen können, schlechter zu schlafen, wenn Sie glauben, dass es das wert ist.