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Geständnisse einer Tantra-Jungfrau: Was bei einem Tantra-Workshop wirklich passiert

Orgien, siebenstündige Sex-Sessions (Sting ist schuld), lüsterne Gurus… Der rassige Ruf des Tantra hat seine spirituellen Ursprünge verdrängt. Jane Alexander – in der Hoffnung, ihr mangelndes Körpervertrauen zu überwinden – nahm an einem einwöchigen Retreat teil, um herauszufinden, was wirklich vor sich geht.

Das Wort “Tantra” erregt stets Aufsehen. 1990 erwähnte Sting beiläufig siebenstündige tantrische Sexsessions und das war’s; niemand interessierte sich mehr für die spirituellen Ziele des Tantra. Auch nicht, dass Sex ursprünglich nur eines von vielen Werkzeugen auf der Suche nach Erleuchtung war. Tantra wurde als, nun ja, ein bisschen schmutzig abgestempelt. Als ich die gewundenen Straßen von Somerset in Richtung des einwöchigen Living Tantra-Workshops hinunterfuhr, hatte ich keine Ahnung, worauf ich mich einließ. Ich hatte mich nur angemeldet, weil die Website “ein Gefühl der Leichtigkeit in Ihrem Körper” versprach. Diese Worte trafen den Nagel auf den Kopf.

Solange ich mich erinnern kann, befand ich mich mit meinem Körper im Krieg. Schon als Kind habe ich mich nie wohl in meiner Haut gefühlt. Meine Mutter war sehr schlank, sehr glamourös und sehr verkorkst. Sie kommentierte ständig meinen abstehenden Bauch. Als ich in die Pubertät kam, übersprang ich die Phase des Sport-BHs und stieg direkt in einen BH mit Doppel-D-Körbchen ein. Mit meinem üppigen Dekolleté und meinen dünnen Beinen fühlte ich mich schmerzhaft unproportioniert. Meine Mutter war eine begeisterte Verfechterin von Diäten und setzte mich auf die neuesten Modetrends, aber jetzt, mit Mitte 50, trage ich immer noch diesen Babyspeck. Mir ist auch klar, dass ich meinen Körper mein ganzes Leben lang bestraft, ignoriert und verabscheut habe. Das hat sich unweigerlich auf meine Beziehungen ausgewirkt. Als ich den Mann traf, den ich schließlich heiratete, konnte ich nicht glauben, dass er meinen Körper mochte. Nach 20 gemeinsamen Jahren konnte ich immer noch nicht das Licht anlassen, wenn wir Sex hatten. Vor drei Jahren trennten wir uns, und es fühlte sich an, als hätte ich meine Sexualität ein für alle Mal ausgeschaltet.

Wie, um alles in der Welt, konnte ich mir vorstellen, dass ein Tantra-Workshop mir helfen würde? Eine Welle des Unbehagens überschwemmte mich. ‘Willkommen!’, sagte ein junger Mann mit roten Haremshosen. Er führte mich in das Rückzugszentrum, wo mir eine lächelnde Frau ein Formular zur Unterzeichnung einer Verzichtserklärung reichte. Meine Augen blieben an einer Zeile hängen: Ich übernehme die Verantwortung für meine eigene persönliche und sexuelle Sicherheit während des Kurses”. Es war die Rede von Kondomen. Ich errötete. Das war Tantra – was hatte ich denn gedacht, was passieren würde? Extremes Kitzeln?

Foto von Tara Moore

‘Haben Sie Ihre Augenbinde mitgebracht?’ fragte die Frau und klopfte auf eine Kopie der Liste ‘was man mitbringen sollte’. ‘Äh, nein. Das muss ich wohl übersehen haben.’ Ich huschte in mein Zimmer. Es war zwar klein, aber wenigstens konnte ich mich dort verstecken. Nach dem Abendessen begaben wir uns in den Gruppenraum. Ich schaute mich um und war erleichtert, dass meine Mitstreiterinnen und Mitstreiter verschiedene Formen und Größen hatten und ein breites Altersspektrum abdeckten – von 20 bis 70.

“Willkommen”, sagte Jan Day, eine große, geschmeidige Frau in roter Kleidung (Rot ist eindeutig ein Tantra-‘Ding’). Fangen wir damit an, ein wenig darüber zu sprechen, was ihr von dem Workshop erwartet. Einige hofften, alte emotionale Wunden zu heilen; andere wollten ihre Ehen vertiefen oder ihr Sexualleben erfüllender gestalten. Mein Ziel war bescheiden: Ich wollte meinen Körper mögen – wenn auch nur ein bisschen.

Als Beziehungsexperte und Coach leitet Jan seit 18 Jahren Workshops. ‘Das hier ist keine Partnervermittlung’, sagt sie entschieden. ‘Und es ist kein Training für Orgien. Sie räumt ein, dass viele Leute denken, bei Tantra ginge es nur um Sex – das Erlernen verschiedener Stellungen und das Erreichen besserer Orgasmen – und warnt davor, dass manche Tantra-Kurse in der Tat kaum mehr sind als eine Ausrede für Gruppensex oder dafür, dass der Tantra-“Guru” Sex mit den Kursteilnehmern hat. Jans Kurse sind jedoch für diejenigen gedacht, “die reichere Beziehungen, tiefere Intimität und eine authentischere Verbindung mit anderen erleben wollen”. Ja, Sex ist ein Teil davon, aber sie erklärt, dass es auch darum geht, sich in seinem Körper wohl zu fühlen, zu lernen, seine Grenzen zu kommunizieren und sich zu erlauben, verletzlich zu sein. Sie bat alle Frauen, sich an ein Ende des Raums zu begeben und alle Männer an das andere. Schließen Sie jetzt die Augen. Wie fühlen Sie sich als Frau? Wie fühlen Sie sich als Mann? Sofort wurde mir bewusst, was ich an meinem Körper hasse und dass ich mich in meinem ganzen Leben noch nie wirklich als Frau gefühlt hatte.

In dieser Nacht schlief ich unruhig. Ich war mehr als herausgefordert. Am nächsten Morgen war der Boden des Konferenzraums mit Matratzen ausgelegt. Ich wählte eine in der hintersten Ecke und legte mir für die Meditation eine Augenbinde an. Wir begannen damit, unsere Körper locker zu schütteln. Diese Technik wurde entwickelt, um unseren geschäftigen Geist zu beruhigen – und sie funktioniert hervorragend. Sobald man den Körper ausgeschüttelt und alle Emotionen losgelassen hat, die in ihm aufsteigen, ist es ein Kinderspiel, in die tiefe Meditation zu versinken.

Ich liebe Meditation. Wer braucht schon einen Körper, wenn man sich in seinem Geist verlieren kann? Doch so leicht würde ich damit nicht durchkommen. Unser Ziel ist es, mit dem Körper in Kontakt zu kommen”, sagt Jan. “Für mich ist Tantra ein Weg des spirituellen Wachstums, der alles im Leben nutzt, um zu lernen und im Bewusstsein zu wachsen. Das Grundkonzept des Tantra ist, dass jeder Teil des Lebens Nahrung für die spirituelle Entwicklung ist – von der tiefsten Meditation bis zum Abwasch. Obwohl Tantra als “Yoga des Sexes” bekannt geworden ist, sollte man es eher als “Yoga von allem” bezeichnen.

Wir begannen klein, in Gruppen von drei oder vier Personen. Bei der ersten Berührungsübung stand ich in der Mitte meiner Gruppe und fühlte mich wie ein nervöses Tier, das beim leisesten Anflug von Gefahr zu rennen bereit ist. Eine Frau trat heran und streichelte sanft meinen Arm. Das fühlte sich gut an. Ja”, sagte ich. Dann trat ein Mann vor; seine Finger griffen in mein Haar. Nein”, sagte ich, und er wich zurück. Das Ziel ist, deine Grenzen zu finden”, sagte Jan. “Zu erforschen, was sich gut anfühlt und was nicht. Du hast die Kontrolle und kannst jederzeit Abneigung äußern oder aufhören.’

Tara Moore

So weit, so gut. Die Leute in meiner Gruppe waren freundlich, und meine Angst, dass Tantra eine Brutstätte perverser Fummler sein könnte, begann sich zu legen.

Jan wies darauf hin, dass wir unglaublich grausam mit unserem eigenen Körper umgehen können. Stell dir vor, du rufst deine beste Freundin an und sagst ihr, dass ihre Oberschenkel riesig sind. Natürlich würden Sie das nicht tun, aber wir machen uns gerne über unsere eigenen Schenkel lustig. Wir sind die einzigen Wesen auf diesem Planeten, die sich für ihren Körper schämen. Wir sollten sie akzeptieren und lieben.’

Aber diese Kondomklausel ging mir nicht aus dem Kopf und es war unmöglich, sich zu entspannen und jede Übung zu genießen (obwohl einige sehr schön waren), weil ich mir Sorgen darüber machte, was als Nächstes kommen würde.

Was als Nächstes kam, machte mich völlig fertig. Jan lud uns ein, so viele – oder so wenige – Kleidungsstücke auszuziehen, wie wir wollten. Ich schlängelte mich aus meinen Leggings und erstarrte. Überall um mich herum zogen sich die Leute aus, scheinbar ohne eine Sekunde zu überlegen. Schwierige Gefühle stiegen in mir auf. Panik. Schamgefühl. Schuldgefühle. Furcht. Wut. Zu sehen, wie die Menschen sich so wohl in ihrem Körper fühlten, hat mich gebrochen. Ich begann zu weinen. Aber als ich mir die Tränen wegwischte, stellte ich fest, dass nicht alle nackt waren. Viele trugen noch Unterwäsche, einige waren vollständig bekleidet, doch alle liefen scheinbar ohne Schuld oder Scham herum. Ich setzte mich selbst unter Druck.

In dieser Nacht schlief ich kaum. Ich habe mich immer aus Angst unter Druck gesetzt. Trotz meiner Angst bin ich einmal mit dem Gleitschirm von einem Berg gesprungen, weil es alle anderen gemacht haben. Das war hier nicht der richtige Ansatz. Mach nur das, was sich richtig anfühlt”, hatte Jan uns immer wieder gesagt. Ich habe mich gründlich geschüttelt. Möchte ich Sex mit Fremden haben? Nein. Will ich von Menschen gestreichelt werden, bei denen ich mich wohl fühle? Vielleicht. Möchte ich mich ganz ausziehen? Auf keinen Fall! Ich hatte mein ganzes Leben lang den Leuten gefallen, und das musste sich ändern.

Die Übung am nächsten Tag war surreal. Ich saß auf einer Matratze mit zwei Kissen, die meine Mutter und meinen Vater darstellten. Die Tränen kamen mir leicht, als ich mich an meinen Vater erinnerte, der gestorben war, als ich zehn Jahre alt war. Dann schlug meine Trauer in Wut um, als ich das Kissen, das meine Mutter repräsentierte, in die Hand nahm. Ich war wütend. Mir wurde klar, dass meine Mutter die einzige war, die in unserem Haus sexuell sein durfte; dass die negativen Botschaften, die ich über meinen Körper hatte, alle von ihr stammten. War sie eifersüchtig auf meinen jugendlichen Körper? Hatte ich das Gefühl, ich sollte mich bedecken, um sie nicht zu bedrohen? Ich war mir nicht sicher, aber ich wusste, dass es keine normale, gesunde Art war, ein kleines Mädchen zu erziehen. Mit einem Knurren schnappte ich mir das Kissen und ertappte mich dabei, wie ich darauf herum biss. Ja, ich kaute meine Mutter als Kissen, und es fühlte sich verdammt fantastisch an.

In dieser Nacht schlief ich wie ein Baby. Die Ironie war mir nicht entgangen. In den nächsten Tagen wurde mir klar, dass es beim Tantra für mich nicht so sehr um Sex ging, sondern darum, meine innere Authentizität zu finden. Es fühlte sich befreiend an.

Ich merkte auch, wie sehr ich Berührungen liebe – es hat etwas total Köstliches, sanft gestreichelt zu werden und zu wissen, dass es nur so weit geht, wie man will und nicht weiter. Am letzten Tag hatte ich meine “Einweihung”. Wir mussten drei Personen auswählen, die uns ‘bedienen’ sollten. Ich wählte zwei Männer und eine Frau, bei denen ich mich völlig sicher fühlte. Bevor die Einweihungszeremonie begann, hatte ich mit ihnen besprochen, wo und wie ich berührt werden wollte, und ich entschied mich für einen ziemlich zahmen Plan, der viele Streicheleinheiten und Massagen beinhaltete, aber kein Fummeln, Fummeln oder F***en.

Ich lag auf einem gemütlichen Nest von Matratzen, nur mit einem Sarong bekleidet, und begann auf die genaue Art und Weise zu atmen, die uns beigebracht worden war. Jede Einatmung wurde von einer kleinen Beckenkippung begleitet. Beim Ausatmen ließ ich die Basis meiner Wirbelsäule in die Matratze plumpsen, und es fühlte sich ganz natürlich an, als meine Betreuerinnen begannen, meinen Körper sanft zu streicheln. Die Kombination aus Berührung, Atmung und Meditation versetzte mich in einen tief veränderten Zustand, und irgendwann spürte ich, wie etwas in mir losließ und sich hingab. Ich geriet an einen außergewöhnlichen Ort außerhalb von Zeit und Raum, an dem ich ganz und gar ich selbst war, ein Individuum, aber auch in höchstem Maße verbunden. Völlig hippiemäßig angehaucht? Auf jeden Fall. Aber wen kümmert das schon, wenn es sich so erhaben anfühlt?

Jede Einweihung war anders; manche Leute zogen es vor, vollständig bekleidet zu bleiben und sich nur minimal zu berühren, andere zogen es vor, völlig nackt zu sein und sich ausgiebig zu streicheln, manche hatten penetrativen Sex und schreiende Orgasmen dazu. Noch vor ein paar Tagen wäre der Gedanke, dass ich mich in einem Raum befinde, in dem Menschen neben mir Sex haben, unvorstellbar gewesen. Heute habe ich nicht mit der Wimper gezuckt. Ich war beeindruckt und sogar ein bisschen neidisch.

Ich ging überglücklich nach Hause, verliebt in alles und jeden. Die Farben schienen heller, die Musik melodischer. Die Leute fragten mich ständig, wo ich gewesen sei und was ich gemacht hätte. Du strahlst sozusagen”, sagte ein Freund. Was auch immer es ist, ich möchte etwas davon haben. Als ich erklärte, dass es sich um Tantra handelte, nahmen meine Freunde an, ich würde mich auf die Suche nach einer neuen Beziehung machen oder Partner für ausgiebigen Gelegenheitssex suchen. In Wirklichkeit wurde mir klar, dass ich keine Beziehung wollte. Ich brauchte Zeit für mich allein, in der ich ganz in mein eigenes Leben eintauchen und meinen Körper und seine angeborene Sinnlichkeit voll genießen konnte. Tantra ist keine schnelle Lösung, und es ist auch nicht für jeden geeignet. Ich kann nicht sagen, dass ich in meinen Körper verliebt bin, aber ich fühle mich zumindest viel wohler mit ihm. Vergessen Sie Sting. Wenn das Tantra ist, will ich mehr davon.

  • Das Wort Tantra bedeutet ‘Befreiung durch geistige Expansion’ – es lehrt, dass wir eins mit der Schöpfung werden können, indem wir alles im Leben freudig annehmen.
  • Es soll die älteste östliche Tradition spiritueller Philosophie und Praxis sein, die vor mehr als 5000 Jahren in Indien entstand.
  • Es geht um Sex. Sex wird als eine Form tiefer Meditation und Verehrung angesehen – es ist eine Möglichkeit, mit dem Göttlichen zu verschmelzen. Die Theorie besagt, dass das Universum einst glückselig vereint war, symbolisiert durch den endlosen, freudigen Beischlaf des Gottes Shiva und der Göttin Shakti. Dann spaltete sich das Universum und die Schöpfung wurde geteilt. Tantra zielt darauf ab, diese ursprüngliche göttliche Einheit wiederherzustellen.
  • Dabei geht es nicht nur um Sex. Der Grundgedanke des Tantra ist, dass alles im Leben zu deiner spirituellen Entwicklung beitragen kann. Sich gesund zu ernähren und freundlich zu sich selbst und zu anderen zu sein, ist Tantra.
  • Tantra-Praktizierende nutzen körperliches Yoga, Meditation und Atemtechniken, um über den Körper in tiefere Bewusstseinszustände zu gelangen. Dabei meditiert das Paar über die Yoni (Vulva) und den Lingam (Penis), bevor die Frau den Penis des Mannes in sich einführt. Sobald die Erektion des Mannes fest ist, sitzen sie still da, starren sich in die Augen, visualisieren die Chakras (Energiezentren des Körpers) und versinken in mystischer Vereinigung. Im Idealfall erleben Sie einen Ganzkörperorgasmus.

Wie Sie die Vorteile des Tantra in Ihr tägliches Leben integrieren können:

  • Ehren Sie Ihren Körper. Stellen Sie sich nackt vor einen Ganzkörperspiegel und konzentrieren Sie sich auf die Teile, die Sie mögen. Denke an die erstaunliche Arbeit, die dein Körper leistet. Gönne dir eine Massage mit duftenden Ölen.
  • Kultiviere die Sinnlichkeit. Nimm den Geschmack des Essens, die Düfte und Geräusche um dich herum wahr.
  • Übe die Verbindung mit deinem Partner. Setzen Sie sich voreinander, halten Sie sich an den Händen und atmen Sie natürlich. Nehmen Sie nun Augenkontakt auf und versuchen Sie, sich mit dem Atem des anderen zu synchronisieren.

Jan Day leitet Workshops und Sitzungen in Tantra; Jane hat an Living Tantra 1 teilgenommen; janday.com