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101 consejos rápidos y sencillos para unir verdaderamente a su familia

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Las familias a veces se separan. Caín estaba celoso de su hermano Abel y lo mató. Liam y Noah Gallagher se pelean donde pueden: legalmente, físicamente y en twitter. Olivia de Havilland y Joan Fontaine eran hermanas y actrices más conocidas en la década de 1930/1940. Se pelearon por la atención de su madre en la infancia y, cuando crecieron, se pelearon por papeles en el cine y por los hombres. Se dice que no se hablaron durante más de 30 años.

Vivir bajo el mismo techo no hace necesariamente una familia fuerte. Hay hermanos que viven en la misma casa y apenas se hablan. Hay personas que viven juntas pero no se soportan. Hay personas que harían CUALQUIER COSA para evitar las reuniones familiares.

Cuando las familias se desintegran, las heridas causadas son a menudo difíciles de reparar. Pero sabemos que construir relaciones sanas desde la infancia es una de las formas más eficaces de fortalecer los lazos familiares. La buena noticia es que unas actividades relativamente sencillas que compartes en familia pueden marcar la diferencia entre que tu familia se mantenga unida o se deshaga.

En este post, hablaremos de los beneficios de pasar tiempo en familia. También compartiré 101 sencillas actividades de unión familiar que tu familia puede empezar a hacer hoy mismo. No olvide descargar el RETO DE 30 DÍAS GRATUITO (desplácese hacia abajo) repleto de sencillas actividades de unión de 10 a 20 minutos que toda la familia disfrutará.

¿Por qué necesita pasar tiempo en familia

Sabía que las investigaciones dicen que la forma más eficaz de reducir los problemas de conducta de su hijo es trabajar en el fortalecimiento de su relación padre-hijo? La relación que tienes con tu hijo influye en su comportamiento y no sólo eso: los niños de familias que pasan tiempo juntos tienen mejores resultados sociales, académicos y psicológicos. Las investigaciones disponibles han descubierto que:

  • Cuanto más participan los niños en actividades de unión familiar, menos problemas de conducta muestran
  • Las familias unidas son más capaces de afrontar los retos de la vida
  • Los padres alcohólicos tienen menos probabilidades de transmitir su alcoholismo a sus hijos si la familia comparte actividades sencillas como la cena y las prácticas navideñas.

Los beneficios de la unión familiar para su familia

Hay muchos beneficios de pasar tiempo en familia:

  • Pasar tiempo juntos proporciona a sus hijos raíces y fortalece su sentido de identidad. También facilita que sus hijos se lleven bien.
  • Compartir actividades en familia proporciona a los miembros de la familia recuerdos entrañables que probablemente se recordarán durante años
  • Promover la unión familiar fortalece las relaciones entre hermanos y mantiene a toda la familia más unida
  • Compartir actividades en familia facilita la resolución de disputas y otros problemas de conflicto
  • Hacer un esfuerzo consciente para mejorar la unión familiar hará que todos los miembros de la familia se sientan más felices.

Una de las cosas que más lamentan muchos padres cuando sus hijos son mayores es no haber creado suficientes recuerdos positivos. La buena noticia es que hay innumerables formas de convertir los momentos que se pasan con los hijos en momentos de unión que se recordarán toda la vida. Cuanto más fuerte sea el vínculo familiar, más feliz será toda la familia. He aquí 101 maneras de empezar a fortalecer el vínculo familiar:

  1. Preparen juntos las comidas: Tanto si simplemente quieres preparar una ensalada o un sándwich como si quieres probar algo creativo como unos raviolis caseros, cocinar juntos es una forma estupenda de fortalecer los lazos familiares. También es una forma fácil de hacer que tus hijos se interesen por la comida y por los hábitos alimenticios saludables.

2. Comed juntos: Aunque no cocinen juntos, comer juntos puede ayudar a unir a la familia. Un estudio de investigación descubrió que los niños de las familias que comían juntos con regularidad eran menos propensos a mostrar problemas de comportamiento o a involucrarse en las drogas.

3. Planifiquen juntos el menú de la semana

4. Vayan de picnic

5. Empezar una rutina de gratitud. Una rutina de gratitud es una gran actividad que puede ayudarte a mejorar los vínculos familiares. Elige un momento concreto y pide a cada miembro de la familia que diga una cosa por la que esté agradecido.

6. Ir a pescar

7. Hacer un proyecto científico juntos

8. Organizar una noche de cine en familia

9. Hacer las tareas familiares juntos: Hay muchos beneficios asociados a la participación de los niños en las tareas familiares. Aquí tienes más de 70 tarjetas de tareas apropiadas para cada edad para animar a tus hijos a hacerlas.

10. Organiza una noche de juegos

11. Hacer yoga

12. Iniciar una tradición de lectura en voz alta

13. Leer juntos. Leer juntos es una forma fácil de conectar en familia. Cada miembro de la familia puede leer un capítulo o puedes idear cualquier otro arreglo que se adapte más a tu familia. O pueden reunirse todos en la misma habitación y cada uno puede leer su propio libro individual durante 10 o 15 minutos. Aquí tienes algunas ideas de libros que tus hijos disfrutarán.

14. Ir a una venta de garaje. Asegúrate de consultar las normas de tu localidad para saber si puedes vender productos alimenticios o manualidades.

15. Hacer ejercicio juntos

16. Organizar un día de paseo en familia

17. Jugar a disfrazarse

18. Asistir a un evento cultural

19. Hacer un jardín juntos

20. Hacer voluntariado. El voluntariado en familia es una gran idea que permitirá a tu familia crear vínculos.

21. Ir al parque juntos

22. Hacer un proyecto de bricolaje juntos

23. Aprender algo nuevo juntos (cocina, cerámica)

24. Organizar una noche de bingo

25. Decorar juntos la habitación de tu hijo

26. Dar un paseo por la naturaleza

27. Cuenten historias mientras conducen o están atrapados en el tráfico

28. Organizar una fiesta: Organizar una fiesta sólo para los miembros más cercanos de la familia puede ayudar a promover la unión familiar. Recuerde organizar algo en lo que cada miembro de la familia pueda participar.

29. Ir de camping

30. Desconectar

31. Dar un paseo fotográfico

32. Planear o ir de vacaciones

33. Comparta historias familiares: Compartir historias familiares puede ayudar a mantener a su familia unida. Hablen de los abuelos, los bisabuelos y de sus propios recuerdos de la infancia.

34. Juegue a un juego de mesa. Los juegos de mesa pueden ayudar a unir a tu familia. Sequence Game, Busytown de Richard Scarry, Eye Found It , Catan The Board Game y Googly Eyes Showdown son juegos estupendos que puede disfrutar toda la familia.

35. Paseen juntos a los perros

36. Escuchar música juntos

37. Hornear juntos

38. Empezar una rutina matutina

39. Empezar una rutina nocturna

40. Ir a la biblioteca

41. Ir al cine

42. Visitar tu pueblo/ciudad cercana

43. Ir a un evento local. Busque eventos locales gratuitos o asequibles que toda su familia pueda disfrutar dentro de su zona. Ir a eventos juntos puede ayudar a mejorar la unión familiar.

44. Planee sus próximas vacaciones juntos

45. Celebren reuniones familiares: Las reuniones familiares son una forma eficaz de reunir a la familia. También son una buena forma de enseñar a sus hijos a negociar en familia.

46. Inventa historias

47. Empezar una rutina extraescolar

48. Cantar en el karaoke

49. Tengan una cita individual con cada uno de sus hijos

50. Ir a dar una vuelta en familia

51. Haz que los niños cocinen. ¿Por qué no cambiar las cosas por un día y hacer que los niños preparen la comida familiar? Aquí tienes unos cuantos libros para que tus hijos se inspiren en la cocina: ¡Little Green Kitchen, Fantastic Eats! (& cómo cocinarlos) , Cocinar paso a paso, 20 recetas que los niños deben conocer

52. Noche internacional: La noche internacional es una forma divertida de reunir a tu familia. Elige un país para celebrar y deja que cada miembro de la familia averigüe algo sobre ese país para presentarlo durante la noche internacional. Incluso puedes aventurarte y añadir un menú con alimentos comunes en ese país

53. Dibujar/colorear juntos: Las actividades para colorear son relajantes tanto para los niños como para los adultos. Coge un libro de colorear gigante y disfrutad coloreando juntos en familia.

54. Haced papiroflexia juntos: Armados con un buen papel de origami, no hay razón para no utilizar las miles de manualidades de origami disponibles para unir a la familia.

55. Ir a la bolera

56. Organizar una sesión de trivial en familia

57. Organizar una experiencia culinaria en casa

58. Adopte un tema de comida para cada día de la semana: Por qué no elegir un tema de comida especial para cada día de la semana: el lunes puede ser la noche de la pizza, el martes la de la pasta… y así sucesivamente. Encontré esta gran idea en el libro simplicity parenting.

59. Mirar fotos familiares

60. Dar un paseo en bicicleta

61. Escribir una canción o un poema

62. Hacer batidos

63. Hacer tarjetas hechas a mano

64. Organizar una comida familiar

65. Aprender trucos de magia

66. Encontrar nuevos lugares en un globo terráqueo: Por ejemplo, puedes encontrar las capitales de diez países, o encontrar los nombres de diez países de África

67. Hacer un proyecto de arte reciclado

68. Resolver acertijos

69. Hacer una búsqueda del tesoro

70. Contar chistes

71. Celebrar un concurso de talentos. Que cada miembro de la familia monte un número para presentar delante de todos: cantar, tocar un interés musical, recitar un poema, etc.

72. Prepara helados: A casi todo el mundo le gustan los helados. Por qué no experimentar diferentes tipos de helado probando nuevos sabores o comprando una tarrina de helado y dejando que los miembros de la familia elijan qué ingredientes añadir (chocolate, smarties, virutas, etc.).

73. Ir a la playa

74. Visitar un museo

75. Organizar una fiesta de pijamas

76. Escribir una historia juntos

77. Jugar juntos a un videojuego

78. Pintar piedras

79. Hacer una noche de pizza

80. Poner música y bailar

81. Salir a cenar en familia

82. Jugar con LEGO

83. Jugar a las charadas. Las charadas son un clásico y es una gran idea para mejorar la unión familiar. Además, es bastante sencillo de montar.

84. Organizar olimpiadas familiares

85. Decorar pasteles/galletas

86. Organizar un picnic en el interior

87. Organizar un picnic al aire libre

88. Ir a nadar

89. Ver una serie/programa de televisión juntos

90. Crear una lista de deseos en familia. Una lista de deseos es una forma estupenda de que las familias se conecten. Es una forma estupenda de decidir todas las aventuras soñadas, mantener conversaciones y crear recuerdos duraderos para la familia

91. Organiza un maratón de películas

92. Organizar un concurso de cocina: ¿Por qué no organizar un concurso de cocina con un tema y jueces? Esto puede dar a los miembros de la familia la oportunidad de ser creativos.

93. Organizar una noche de manicura

94. Hacer una película

95. Organizar una noche de barbacoa

96. Ir de excursión

97. Hacer una sesión de fotos en familia

98. Hacer un canal de YouTube

99. Jugar al escondite por la noche: Jugar al escondite por la noche en el jardín es una idea divertida para reforzar el vínculo familiar y que probablemente toda la familia recordará durante años.

100. Organiza una fiesta del té inglés para la familia

101. Inventa un juego de mesa

Cómo fomentar la unión familiar

Así que ya tienes unas cuantas ideas de actividades que puedes compartir en familia. Pero para pasar tiempo de calidad en familia, hay que adoptar una estrategia consciente para pasar el rato. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán:

  • Mantén las cosas sencillas: No seas demasiado ambicioso. Elija actividades familiares de las que no se arrepienta de haber empezado.
  • En lugar de intentar hacer actividades a diario, puede ser más fácil adoptar horarios semanales (cada sábado por la noche), mensuales (cada primer fin de semana del mes) o incluso anuales (cada cumpleaños, Navidad, primer día del año).
  • Si algo no parece funcionar o si el interés disminuye, intente otra cosa para unir a su familia.

Elija al menos dos ideas que pueda probar dentro del mes para fortalecer su vínculo familiar.

Para ayudarle a empezar, descargue su RETO GRATUITO DE 30 DÍAS IMPRESO lleno de actividades que puede compartir en familia. La buena noticia es que la mayoría de las actividades de este reto son rápidas y fáciles de hacer. Puedes seguir el programa predeterminado o hacer que tus hijos elijan una actividad de unión familiar al azar y tacharla una vez que la hayan realizado.