Articles

What Causes Vaginal Sweat & Odor During a Workout & What Can We Do About It?

what-causes-vaginal-sweat-and-odor-during-a-workout

Image:Jacob Lund / Peredniankina / .

Tunnustetaan, että me kaikki hikoilemme hieman treenatessamme – ja kyllä, tämä koskee myös vaginaa ja vulvaa. Jalat yhdessä treenaaminen, kuten juokseminen, aiheuttaa yleensä eniten hikoilua nivusissa ja emättimen alueella – joten ei ole ihme, että naiset kokevat tämän jatkuvan ongelman.

Vaikka emättimen märkyys ja haju voi olla hieman kiusallista treenatessasi kyynärpäätä vasten muiden ihmisten kanssa, todellisuus on, että se on vain fysiologiaa. Tässä kerrotaan, mistä on kyse ja miten siihen voi puuttua.

Hikirauhaset ja emättimen hikoilu/tuoksu

Mayo Clinicin mukaan ihollasi on kahdenlaisia hikirauhasia: ekkriiniset rauhaset ja apokriiniset rauhaset. Ekkriinisiä rauhasia esiintyy suurimmassa osassa kehoa ja ne avautuvat suoraan ihon pinnalle. Apokriiniset rauhaset puolestaan kehittyvät alueille, joilla on runsaasti karvatupia, kuten kainaloihin ja nivusiin, ja ne tyhjenevät karvatupiin juuri ennen kuin se avautuu ihon pinnalle.

Ja vaikka ekkriiniset rauhaset tuottavat eniten kosteutta, juuri apokriiniset rauhaset (jotka näkyvät erityisesti nivusten alueella) tuottavat hajua, jonka havaitset raskaan liikuntasuorituksen jälkeen.

Hajuhaittojen hoitaminen ja ehkäiseminen on yksi asia, mutta hiivatulehdusten välttämiseksi on olennaista huolehtia siitä, että nivusten alue pysyy kuivana. Kun hiki ei pääse hengittämään, kuten silloin, kun käytät huonolaatuisia treenivaatteita tai jäät niihin liian pitkäksi aikaa treenin jälkeen, iho pysyy märkänä ja sitoo kosteutta sisäänsä. Ja tämä on täydellinen kasvualusta hiivan kasvulle.

Hiivainfektioiden lisäksi naisten on oltava tietoisia myös virtsatietulehduksen kehittymisestä. Pyyhkimällä itsesi edestä taaksepäin estät bakteerien leviämisen peräaukon alueelta emättimeen/virtsaputkeen, mikä lisää riskiäsi sairastua epämiellyttävään virtsatietulehdukseen, mitä me kaikki haluamme välttää.

Vinkkejä hikoilun ja hajun minimoimiseksi

Parasta, mitä voit tehdä, on pitää nivuset mahdollisimman kuivina, ja yksi parhaista tavoista tehdä se on vaihtaa hikiset vaatteesi pois jalastasi mahdollisimman pian liikunnan jälkeen.

Sijoita laadukkaisiin treenialusvaatteisiin

Saattaa tuntua hullulta käyttää 15-18 dollaria yhteen alusvaatteeseen, mutta tuhlaamalla erityisesti hikeä haihduttaviin treenialusvaatteisiin on suuri ero taistelussa emättimen hikoilua vastaan. Ja samalla kun käytät muutaman dollarin ylimääräistä rahaa laadukkaisiin hikeä siirtäviin treenihousuihin, saat vielä yhden kerroksen lisää suojaa ylimääräistä hikeä ja hajuja vastaan.

Suihku

Vaikka on houkuttelevaa tehdä muutama asiointi treenin jälkeen, jos emättimen haju on jatkuvaa, on parasta hypätä suihkuun heti treenin jälkeen ja kylpeä lämpimällä vedellä ja miedolla saippualla.

Karvojen poisto

Vähennä emättimen hajua leikkaamalla tai poistamalla häpykarvat. Hiki ja virtsa voivat jäädä kiinni häpykarvoihin aiheuttaen ei-toivottuja hajuja.

Vältä pikkuhousunsuojia

Vaikkakin saattaa olla houkuttelevaa laittaa suojaava kerros imemään hikeä, pikkuhousunsuojien käyttäminen esteenä vartalosi ja alusvaatteiden välissä vain lisää emättimen ärsytyksen ja hajun todennäköisyyttä.

Vältä douchingia

Douching ei ole koskaan tarpeen – on olemassa paljon muita tapoja siivota siellä alhaalla.

Lopputulos on, että nivusten hikoilu on luonnollista ja normaalia kaikille, mutta jos se häiritsee sinua, on olemassa keinoja käsitellä sitä.

Tämän jutun versio on julkaistu helmikuussa 2019.