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Qu’est-ce que la Real Food ?

Cette vidéo est de moi montrant ce que je pense être la Real Food VS PAS la Real Food.

La vraie nourriture vous nourrit et vous alimente

Vous pourriez avoir votre propre définition de la vraie nourriture qui dépendra de ce que vous voulez ou de ce dont vous avez besoin dans votre vie.
Vous pouvez avoir besoin d’énergie. Vous pouvez vouloir de la force. Vous pouvez avoir besoin d’équilibre ou de guérison.
Certaines personnes considéreraient la beauté ou l’amour comme des aliments essentiels à leur vie.

La vraie nourriture est la nourriture dans son état le plus naturel ; elle est non transformée ou avec très peu de transformation.
La vraie nourriture n’a pas besoin d’étiquette ou d’emballage fantaisie. Un citron est un citron. Un oignon est un oignon. Les vrais aliments sont des aliments complets qui entretiennent la vie.

Les aliments complets sont : “Les aliments qui ont été minimalement raffinés ou transformés, et qui sont consommés dans leur état naturel. En général, rien n’est enlevé ou ajouté aux aliments lors de leur préparation. Les produits céréaliers complets sont fabriqués par la mouture du grain complet.” La définition provient de : www.encyclopedia.com

Notre corps a été conçu pour digérer les Real Foods. Les meilleurs Real Foods pour moi sont appelés Powerfoods.

maman et enfant devant des légumes

Bénéfices des Real Foods:

1. Plein de vitamines et de minéraux d’origine naturelle pour construire et nourrir le corps.

Si vous recherchez attentivement les suppléments, vous constaterez que les meilleurs suppléments plus chers fournissent un complément plus large et plus sophistiqué d’ingrédients. Ils essaient en fait de faire en sorte que la combinaison et la structure chimique se rapprochent de plus en plus de l’état de l’aliment complet. Vous pourriez vous demander à un moment donné : pourquoi ne pas simplement manger les aliments ?

2. Pas de graisse ajoutée

Trop de graisse vous fait grossir. Les niveaux élevés de graisse ajoutée aux aliments transformés et à la malbouffe est le “mauvais” genre qui a maintenant été montré pour augmenter les maladies cardiaques, l’obésité.
Les noix de Real Food, d’autre part, ont de la graisse en eux, mais c’est souvent le “bon genre” qui a été montré pour aider à la perte de poids.

3. Pas de sucre ajouté

Le sucre blanc (et les sucres similaires hautement transformés) vous fait grossir, crée de l’anxiété et de la dépression, augmente le diabète, les problèmes cardiaques et pourrit vos dents, et supprime votre système immunitaire.
Les aliments transformés ont presque toujours du sucre ajouté car ils savent que c’est addictif et ils veulent en manger autant que possible.
La plupart des vrais aliments (sauf la viande) contiennent des glucides, généralement en plus faible quantité, mais même s’il y a des quantités plus élevées de glucides, comme dans les fruits, il est plus lentement absorbé dans le système en raison des fibres et d’autres éléments d’aliments entiers, de sorte que les sucres ne sont pas absorbés si rapidement. Nous appelons cela des glucides intelligents.
Cela signifie que vous obtenez de l’énergie mais sans les problèmes.

4. Pas de sel ajoutéreal food with diana

Trop de sel est dur pour les reins et crée une pression artérielle élevée. Il finit par être une toxine de plus que le corps doit traiter.

Les vrais aliments ont une quantité minimale de sodium d’origine naturelle qui est en fait bon pour le corps.
La plupart des aliments transformés ont ajouté du sel pour augmenter la saveur (même si elle est très douce) afin que vous mangiez plus et plus souvent.

5. Real Foods Looks, Smells and Feels Great

J’aime flâner dans le département des fruits et légumes du supermarché ou du magasin d’aliments naturels est amusant. Voir des montagnes de rouges, de verts, d’oranges et de jaunes n’est pas seulement un régal pour mes yeux, mais aussi pour mon nez. Même mon corps est en résonance avec cette offre de nourriture authentique. Je remplis mon caddie de ces fruits et légumes vibrants.

Aller au marché de producteurs est encore plus amusant ! Il est vibrant de vie avec des tables remplies de laitue verte vibrante, de tomates rouge vif, de cerises et de pommes, de pêches floues, de haricots jaunes, de myrtilles douces, de framboises juteuses et de concombres frais à mariner. Rien que de penser à tous ces merveilleux aliments frais me met l’eau à la bouche.

Payer à l’épicerie n’est pas aussi amusant : attendre parmi les files de mamans, d’adolescents et d’hommes d’affaires avec leurs chariots empilés de paquets et de boîtes de conserve.

7 directives pour mettre en route un programme de ” vraie alimentation ” :

  1. Ne consommez pas de produits alimentaires contenant des ingrédients imprononçables.
  2. Faites vos courses au marché fermier ou cultivez vos propres aliments si vous le pouvez. Ils seront plus frais et plus nutritifs, sans conservateurs.
  3. Mangez surtout des plantes, en particulier beaucoup de légumes verts.
  4. Ne mangez pas de produits alimentaires qui font des allégations de santé. La plupart du temps, ces allégations sur les aliments transformés ne sont pas dignes de confiance. Vous vous souvenez de ces allégations sur la margarine qui était si bonne pour nous ? Puis on a découvert qu’elle donnait des crises cardiaques aux gens.
  5. Payez plus pour les aliments les plus nutritifs que vous pouvez trouver. Cela signifie parfois acheter des produits biologiques. Une grande partie de la population qui est en surpoids mange beaucoup trop. Ils feraient mieux, du point de vue de la santé, de manger moins d’aliments ayant une valeur nutritionnelle plus élevée et de manger de la vraie nourriture qui donnera au corps ce dont il a vraiment besoin : plus de nutrition.
  6. Apprenez à cuisiner vos propres repas sains. C’est amusant ! Vous n’avez pas besoin d’être un spécialiste des fusées pour préparer des repas simples et sains comme je le fais.
  7. Mangez une grande variété de Real Foods. Essayez d’ajouter de nouveaux légumes ou fruits. Vous obtiendrez un spectre plus large de nutrition.

Cet article contient des extraits de mon livre électronique. Vert veut dire maigre