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Qu’est-ce qui cause la sueur et l’odeur vaginales pendant une séance de sport et que pouvons-nous faire à ce sujet ?

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Image:Jacob Lund / Peredniankina / .

Connaissons-le, nous transpirons tous un peu en faisant de l’exercice – et oui, cela inclut votre vagin et votre vulve. S’engager dans une séance d’entraînement jambes jointes, comme la course à pied, a tendance à provoquer la plus grande quantité de sueur dans la zone de l’aine et du vagin – il n’est donc pas étonnant que les femmes rencontrent ce problème persistant.

Bien que l’humidité et l’odeur vaginales puissent être légèrement embarrassantes lorsque vous vous entraînez au coude à coude avec d’autres personnes, la réalité est que c’est juste la physiologie. Voici ce qui se passe et comment y faire face.

Glandes sudoripares et transpiration/odeur vaginale

Selon la Mayo Clinic, votre peau possède deux principaux types de glandes sudoripares : les glandes eccrines et les glandes apocrines. Les glandes eccrines apparaissent sur la majeure partie de votre corps et s’ouvrent directement sur la surface de la peau. Les glandes apocrines, en revanche, se développent dans les zones abondantes en follicules pileux, comme vos aisselles et votre aine, et elles se vident dans le follicule pileux juste avant qu’il ne s’ouvre sur la surface de la peau.

Et si les glandes eccrines produisent le plus d’humidité, ce sont les glandes apocrines (proéminentes dans la zone de l’aine) qui produisent l’odeur que vous détectez après une séance d’exercice intense.

S’occuper et prévenir les odeurs est une chose, mais s’assurer que votre zone de l’aine reste sèche est essentiel pour éviter les infections à levures. Lorsque la sueur n’a pas la possibilité de respirer, comme c’est le cas lorsque vous portez des vêtements d’entraînement de mauvaise qualité ou que vous restez dedans trop longtemps après l’exercice, la peau reste humide et emprisonne l’humidité. Et c’est un terrain idéal pour le développement des levures.

En plus des infections à levures, les femmes doivent également faire attention au développement d’une infection urinaire. S’essuyer de l’avant vers l’arrière empêche les bactéries de se propager de la région anale vers le vagin/urètre, ce qui augmente le risque de contracter une infection urinaire inconfortable, ce que nous voulons tous éviter.

Conseils pour minimiser la sueur et les odeurs

La meilleure chose que vous puissiez faire est de garder la région de l’aine aussi sèche que possible, et l’une des meilleures façons d’y parvenir est de vous changer de vos vêtements transpirants dès que possible après l’exercice.

Investissez dans des sous-vêtements d’entraînement de qualité

Il peut sembler fou de dépenser 15 à 18 $ pour une seule paire de sous-vêtements, mais faire des folies pour des sous-vêtements d’entraînement spécialement conçus pour évacuer la transpiration fait une grande différence dans la lutte contre la sueur vaginale. Et pendant que vous y êtes, dépenser quelques dollars supplémentaires sur un pantalon d’entraînement de qualité qui absorbe la transpiration ajoute une autre couche de protection contre la sueur et les odeurs supplémentaires.

Douche

Bien qu’il soit tentant de faire quelques courses après votre séance d’entraînement, si vous avez des odeurs vaginales persistantes, il est préférable de sauter sous la douche immédiatement après une séance d’entraînement et de vous baigner avec de l’eau chaude et un savon doux.

Élimination des poils

Réduisez les odeurs vaginales en coupant ou en éliminant les poils pubiens. La sueur et l’urine peuvent être piégées dans les poils pubiens, créant ainsi des odeurs indésirables.

Éviter les protège-slips

Bien qu’il puisse être tentant de mettre une couche de protection pour absorber la sueur, l’utilisation d’un protège-slip comme barrière entre votre corps et vos sous-vêtements ne fera qu’augmenter les chances d’irritation et d’odeur vaginales.

Évitez les douches vaginales

Les douches vaginales ne sont jamais nécessaires – il y a beaucoup d’autres façons de se nettoyer en bas.

L’essentiel est que la sueur de l’aine est naturelle et normale pour tout le monde, mais si c’est quelque chose qui vous dérange, il y a des moyens de le gérer.

Une version de cette histoire a été publiée en février 2019.