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あなたは共依存か、相互依存か?

このアスペンの木立が、実は一つの根系を共有する一つの生物であることを知り、私は驚きを覚えました。 私たち一人ひとりも、70兆個の細胞からなる相互接続されたコミュニティなのです。 生物学者のブルース・リプトンは、私たちは共に「一つの共同超有機体」であると信じています。 私は、Facebookによって、地球上のあらゆる場所で一対一でつながることができるのが大好きです。

社会は高度に専門化され、相互依存しているため、水道や電気、スーパーマーケットがなければ生き残れないという人はほとんどいません。 私たちはまた、個人的な人間関係に依存しています。 人間の脳が完全に発達するのは18年後であり、親から心理的、経済的に自立するにはさらに時間がかかります。 さらに、大人になると、友情、コミュニケーション、養育、感謝、学習、愛情、触れ合いなど、性的、社会的、感情的な欲求を満たすために他人に依存するようになります。

議論

多くの人は、人は依存するようにできているので、「共依存」は正常であり、修正すべき問題と考えるべきでないと主張します。 親密な関係に依存するのは自然なだけでなく、健康的で有益なことだと主張します。 彼らは、共依存運動が結婚を破綻させ、人々が孤独に陥っていることを非難します。

しかし、共依存を否定する人たちは、おそらく個人的な経験がないために、共依存者がそうした人間関係の利益を享受していないことを理解していないのです。 多くの場合、彼らは不健康な関係にあり、執着、自己犠牲、機能不全のコミュニケーション、コントロールなどのパターンで不健康な方法で他者と関わり、自己破壊的であり他者を傷つけるものです。 6261>

共依存のカップル

共依存のカップルは、通常、バランスがとれていない。 しばしば、権力と支配のための闘争がある。 力の不均衡があったり、一方のパートナーが他方の責任を負っていたりすることもあります。 彼らは不安や憤りを感じ、パートナーのニーズ、感情や気分、時には行動に対して罪悪感や責任を感じています。 そして、自分が大丈夫だと感じ、自分のニーズを満たすために、お互いをコントロールしようとします。 お互いの分離と個性を尊重するのではなく、意見の相違を許せず、自分に責任を持たずに相手をなだめたり、非難したりします。 相手の嫌なところは、自分が受け入れられないところであることが多い。 そのような苦痛を感じながらも、自分一人では機能しないことを恐れ、関係の中に閉じ込められているように感じることがあります。 共依存的な結婚の中には、協力的で虐待的でないものもあります。 一般的に、夫婦の一方または両方が相手の周りをちょろちょろ歩いています。 ドラマはないが、情熱もない。本当の親密さが犠牲になっているからだ。

アスペンの木のように、表面的にはそれぞれが肉体的に、さらには精神的、感情的に独立しているように見えるかもしれませんが、無意識のレベルでは、全体を表現するためにお互いに依存している2人の不安な大人なのです。 例えば、怒りを表現するのが苦手な女性が、自分の代わりに怒りを表現してくれる怒りん坊と結婚する。 あるいは、極端に閉鎖的で内気な男性が、感情的にオープンで社交的な女性と結婚する。 人間らしさを表現するためには、お互いが必要なのです。 また、アルコール依存症のように、一方のパートナーが他方のパートナーに精神的な安定を求めることが明らかなケースもあります。 経済的な依存が必ずしも共依存を生むわけではなく、依存するパートナーが自尊心に優れ、結婚生活以外でも精神的なサポートを受けている場合です。 より有能で強く見える配偶者であっても、同じように依存する場合があります。 彼らは、必要とされ、価値があり、孤独ではないと感じるために、世話をする人を必要とし、相手のパートナーは受け取ることで価値を感じているのです。 成功したナルシストは、非常に依存的であることがあります。 彼らは自分を慕い、尊敬してくれる人を必要としています。

相互依存のカップル

相互関係を健康にするのは相互依存であり、共依存ではありません。 逆説的ですが、相互依存には自律性-独立して機能する能力-がある二人が必要です。 夫婦が愛し合っていれば、愛着を感じ、親密さを求め、互いを心配し、依存し合うのは普通のことです。 彼らの人生は絡み合っており、お互いに影響を受け、お互いを必要としているのです。 しかし、彼らは平等に力を分け合い、自分の感情や行動、関係への貢献に責任を持つ。 自尊心があるため、自分の考えや感情を自分で管理でき、誰かをコントロールして大丈夫だと思う必要はないのです。 互いの違いを認め、互いの分離を尊重することができる。 そのため、正直であることを恐れず、罪悪感を感じたり、身構えたりすることなく、相手の感情やニーズに耳を傾けることができます。 自尊心が相手に依存しないので、親密さを恐れることもなく、自立が関係を脅かすこともない。 むしろ、この関係によって、それぞれの自由度が高まります。 お互いの個人的な目標に対する相互尊重とサポートがありますが、どちらも関係にコミットしています