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リアルフードとは

このビデオは、私がリアルフードだと思うものとそうでないものを紹介したものです。

リアルフードがあなたを養う

あなた自身のリアルフードの定義は、あなたが人生で何を望んでいるか、何を必要としているかによります。
エネルギーを欲しているかもしれません。
エネルギーが欲しい、強さが欲しい、バランスと癒しが欲しい、
美や愛が人生に欠かせないと考える人もいるでしょう。

リアルフードとは、最も自然な状態の食品で、加工されていない、あるいはほとんど加工されていないものです。 レモンはレモンである。 タマネギはタマネギである。 リアルフードとは、生命を維持するための全食品のことです。

ホールフードとは、次のようなものです。 「精製や加工が最小限に抑えられ、自然のままの状態で食べられる食品。 一般に、調理の際に食材から何も取り除いたり、加えたりしていません。 ホールグレイン・シリアル製品は、完全な穀物を粉砕して作られます。 定義は以下より: www.encyclopedia.com

私たちの体は、リアルフードを消化するように設計されています。

 野菜を前にしたお母さんと子ども

リアルフードの利点:

1. 自然界に存在するビタミンやミネラルが豊富で、体を作り、栄養を与えます。

サプリメントを注意深く研究すると、より優れた高価なサプリメントは、より幅広く、より洗練された成分を補完していることがわかります。 サプリメントを注意深く調べてみると、より優れた高価なサプリメントは、より幅広く、より洗練された成分を提供していることがわかります。彼らは実際に、組み合わせと化学構造をホールフードの状態にますます近づけようとしているのです。 なぜその食品を食べないのか」と思うかもしれません。 加工食品やジャンクフードに加えられた高レベルの脂肪は、今や心臓病、肥満を増加させることが示されている「悪い」種類です。
一方、リアルフードナッツは、それらに脂肪を持っていますが、それはしばしば体重減少を助けることが示されている「良い種類」である。

3.砂糖を加えない

白砂糖(および同様の高加工糖)はあなたを太らせ、不安と鬱を作り、糖尿病、心臓病を増やして歯を腐らせ、あなたの免疫システムを抑制してしまうのです。
加工食品は、中毒性があることを知っていて、できるだけたくさん食べたいので、ほとんどの場合、砂糖が加えられています。
ほとんどの本物の食品(肉を除く)には炭水化物が含まれていますが、通常は量が少なく、果物など炭水化物が多い場合でも、繊維や他の全食品の要素があるので、糖分がそれほど速く吸収されず、よりゆっくりと体内で吸収されます。 私たちはこれをスマートカーボと呼んでいます。
つまり、エネルギーは得られるが、問題はないということです。

4 塩分を加えないダイアナのリアルフード

塩分を取り過ぎると、腎臓に負担をかけて高血圧になります。 その結果、体が対処しなければならないもう一つの毒素となってしまいます。

本物の食品には、体に実際に良い自然発生ナトリウムの最小量があります。
ほとんどの加工食品は、(それが非常に甘い場合でも)風味を高めるために塩を加えているので、より多く食べ、より頻繁に食べるようになります。

5. 本物の食品は、見た目も香りも味も最高です。

私は、スーパーマーケットや健康食品店の青果部門を散策するのが好きです。 赤、緑、オレンジ、黄色の山を見るのは、私の目だけでなく、鼻も楽しませてくれるのです。 リアルフードの滋養を提供されると、体まで共鳴してくる。 私は買い物かごをこれらの生き生きとした果物や野菜でいっぱいにします。

ファーマーズマーケットに行くのはもっと楽しいです! 鮮やかな緑のレタス、真っ赤なトマト、チェリーやリンゴ、モコモコの桃、黄色い豆、甘いブルーベリー、ジューシーなラズベリー、新鮮なキュウリのピクルスなどがテーブルいっぱいに並んでいて、活気に満ちているのです。 母親やティーンエイジャー、そしてカートに荷物や缶詰を満載したサラリーマンの列の中で待つのです。

「リアルフード」プログラムを始めるための7つのガイドライン:

  1. 発音できない成分を含む食品は食べない
  2. ファーマーズマーケットで買い物したり、できれば自分で食べ物を育てたりする。 より新鮮で、保存料のない最も栄養価の高いものになります。
  3. Eat Mostly plants, particularly, lots of greens.
  4. Do not eat food products that make health claim. たいていの場合、これらの加工食品の宣伝文句は信用できない。 マーガリンが体に良いという宣伝文句を覚えていますか? そして、それが人々に心臓発作を与えていたことがわかりました。
  5. あなたが見つけることができる最高の栄養価の高い食品にもっとお金を払う。 これは、時には有機食品を購入することを意味します。 太っている人の多くは、食べ過ぎです。 そのため、このような「忖度」は、「忖度」と「忖度」を掛け合わせた「忖度」である。 楽しいですよ! ロケット科学者でなくても、私のように簡単に健康的な食事を作ることができます。
  6. いろいろな種類のリアルフードを食べましょう。 新しい野菜や果物を加えてみてください。

この記事は私の電子書籍からの抜粋を含んでいます。 グリーン・ミーンズ・リーン