Articles

What Causes Vaginal Sweat & Odor During a Workout & What Can We Do About It?

what-causes-vaginal-sweat-and-odor-during-a-workout

Image:Jacob Lund / Peredniankina / .

Laten we eerlijk zijn, we raken allemaal een beetje bezweet tijdens het sporten – en ja, dat geldt ook voor je vagina en vulva. Als je je benen bij elkaar houdt, zoals bij hardlopen, zweet je het meest in je liezen en vagina, dus het is geen wonder dat vrouwen dit hardnekkige probleem hebben.

Terwijl vaginale natheid en vaginale geur enigszins gênant kunnen zijn als je elleboog aan elleboog met andere mensen aan het trainen bent, is het in werkelijkheid gewoon de fysiologie. Hier is wat er aan de hand is en hoe ermee om te gaan.

Zweetklieren en vaginaal zweten/geur

Volgens de Mayo Clinic heeft uw huid twee hoofdtypen zweetklieren: eccriene klieren en apocriene klieren. Eccriene klieren komen over het grootste deel van uw lichaam voor en openen zich direct op het huidoppervlak. Apocriene klieren daarentegen ontstaan in gebieden met veel haarfollikels, zoals uw oksels en liezen, en zij legen in de haarfollikel vlak voordat deze zich opent naar het huidoppervlak.

En terwijl de eccriene klieren het meeste vocht produceren, zijn het de apocriene klieren (prominent aanwezig in de liesstreek) die de geur produceren die je ruikt na een inspannende trainingssessie.

Het aanpakken en voorkomen van geur is één ding, maar ervoor zorgen dat je liesstreek droog blijft, is essentieel om schimmelinfecties te voorkomen. Wanneer het zweet geen kans krijgt om te ademen, zoals het geval is wanneer je trainingskleding van slechte kwaliteit draagt of er te lang in blijft hangen na het sporten, blijft de huid nat en houdt het vocht vast. En dit is een perfecte voedingsbodem voor gist om te groeien.

Naast gistinfecties moeten vrouwen ook bedacht zijn op het ontwikkelen van een urineweginfectie. Door jezelf van voor naar achter af te vegen, voorkom je dat bacteriën zich van de anale regio naar de vagina/urethra verspreiden, wat je risico op het oplopen van een ongemakkelijke UTI verhoogt, iets wat we allemaal willen vermijden.

Tips om zweet en geur te minimaliseren

Het beste wat je kunt doen is je schaamstreek zo droog mogelijk houden, en een van de beste manieren om dat te doen is om je bezwete kleding zo snel mogelijk na het sporten uit te trekken.

Investeer in wat kwalitatief goed trainingsondergoed

Het lijkt misschien gek om $ 15 tot $ 18 uit te geven aan één paar ondergoed, maar uitgeven aan speciaal ontworpen zweetafvoerend trainingsondergoed maakt een groot verschil in de strijd tegen vaginaal zweet. En als je toch bezig bent, een paar extra dollars uitgeven aan een zweetafvoerende trainingsbroek van hoge kwaliteit voegt nog een laag bescherming toe tegen extra zweet en geuren.

Douchen

Hoe verleidelijk het ook is om na de training nog even boodschappen te doen, als je last hebt van hardnekkige vaginale geur, kun je het beste meteen na de training onder de douche stappen en een bad nemen met warm water en een milde zeep.

Haarverwijdering

Verminder vaginale geur door schaamhaar te knippen of te verwijderen. Zweet en urine kunnen in schaamhaar blijven hangen, waardoor ongewenste geurtjes ontstaan.

Vermijd inlegkruisjes

Hoewel het verleidelijk is om een laagje bescherming aan te brengen om het zweet op te vangen, zal het gebruik van een inlegkruisje als barrière tussen je lichaam en ondergoed de kans op vaginale irritatie en vaginale geurtjes alleen maar doen toenemen.

Vermijd douchen

Douchen is nooit nodig – er zijn genoeg andere manieren om je daar beneden schoon te maken.

De bottom line is dat lieszweet natuurlijk en normaal is voor iedereen, maar als het iets is dat je stoort, zijn er manieren om ermee om te gaan.

Een versie van dit verhaal werd gepubliceerd in februari 2019.