Articles

101 szybkich i łatwych wskazówek, aby naprawdę połączyć swoją rodzinę

Ten post zawiera linki partnerskie dla Twojej wygody

Rodziny czasami się rozpadają. Kain był zazdrosny o swojego brata Abla, więc go zabił. Liam i Noah Gallagherowie walczą, gdzie tylko mogą – prawnie, fizycznie i na twitterze. Olivia de Havilland i Joan Fontaine były siostrami i aktorkami najbardziej znanymi w latach 1930/1940. W dzieciństwie walczyły o uwagę matki, a kiedy się zestarzały, walczyły o role filmowe i mężczyzn. Mówi się, że nie rozmawiały ze sobą przez ponad 30 lat.

Życie pod jednym dachem niekoniecznie czyni cię silną rodziną. Są rodzeństwa, które mieszkają w tym samym domu i ledwo ze sobą rozmawiają. Są ludzie, którzy mieszkają razem, ale nie mogą znieść siebie nawzajem. Są ludzie, którzy zrobiliby WSZYSTKO, aby uniknąć rodzinnych spotkań.

Gdy rodziny się rozpadają, rany powstałe z tego powodu są często trudne do zagojenia. Wiemy jednak, że budowanie zdrowych relacji już od dzieciństwa jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na wzmocnienie więzi rodzinnych. Dobrą wiadomością jest to, że stosunkowo proste czynności, którymi dzielisz się jako rodzina, mogą sprawić różnicę między tym, czy twoja rodzina pozostanie zżyta, czy się rozpadnie.

W tym poście porozmawiamy o korzyściach płynących ze spędzania czasu jako rodzina. Podzielę się również 101 prostymi zadaniami związanymi z budowaniem więzi rodzinnych, które Twoja rodzina może zacząć wykonywać już dziś. Nie zapomnij pobrać DARMOWEGO 30-DNIOWEGO WYZWANIA (przewiń w dół) wypełnionego prostymi 10-20 minutowymi zadaniami, które sprawią przyjemność całej rodzinie.

Dlaczego musisz spędzać czas jako rodzina

Czy wiesz, że badania mówią, iż najbardziej skutecznym sposobem na zmniejszenie problematycznych zachowań dziecka jest praca nad wzmocnieniem relacji rodzic-dziecko? Relacja, którą masz z dzieckiem wpływa na jego zachowanie i to nie wszystko – dzieci z rodzin, które spędzają razem czas mają lepsze wyniki społeczne, akademickie i psychologiczne. Dostępne badania wykazały, że:

  • Im więcej dzieci uczestniczy w rodzinnych zajęciach integracyjnych, tym mniej problemów behawioralnych wykazują
  • Zbliżone rodziny lepiej radzą sobie z życiowymi wyzwaniami
  • Rodzice będący alkoholikami rzadziej przenoszą swój alkoholizm na dzieci, jeśli rodzina dzieli się prostymi czynnościami, takimi jak wspólna kolacja i praktyki świąteczne.

Korzyści z łączenia rodzin dla twojej rodziny

Istnieje wiele korzyści ze spędzania czasu jako rodzina:

  • Spędzanie czasu razem zapewnia twoim dzieciom korzenie i wzmacnia ich poczucie tożsamości. Sprawia również, że dzieciom łatwiej jest się dogadać.
  • Wspólne działania jako rodzina zapewniają członkom rodziny miłe wspomnienia, które prawdopodobnie będą pamiętane przez lata
  • Promowanie więzi rodzinnej wzmacnia relacje między rodzeństwem i zbliża całą rodzinę
  • Wspólne działania jako rodzina ułatwiają radzenie sobie ze sporami i innymi kwestiami konfliktowymi
  • Podjęcie świadomego wysiłku w celu poprawy więzi rodzinnej sprawi, że wszyscy członkowie rodziny poczują się szczęśliwsi.

Jedną z rzeczy, których wielu rodziców najbardziej żałuje, gdy ich dzieci są dorosłe, jest brak stworzenia wystarczającej ilości pozytywnych wspomnień. Dobrą wiadomością jest to, że istnieją niezliczone sposoby, aby przekształcić chwile spędzone z dziećmi w momenty spajające, które będą pamiętane przez całe życie. Im silniejsza więź rodzinna, tym szczęśliwsza będzie cała Twoja rodzina. Oto 101 sposobów na wzmocnienie więzi rodzinnej:

  1. Przygotowuj razem posiłki: Niezależnie od tego, czy chcesz po prostu zrobić sałatkę lub kanapkę, czy chcesz spróbować czegoś kreatywnego, jak domowe ravioli, wspólne gotowanie to świetny sposób na wzmocnienie więzi rodzinnych. Jest to również łatwy sposób na zainteresowanie dzieci jedzeniem i zdrowymi nawykami żywieniowymi.

2. Jedzcie razem: Nawet jeśli nie gotujecie razem, wspólne jedzenie może pomóc związać rodzinę. Jedno z badań wykazało, że dzieci z rodzin, które jadały regularne posiłki razem, rzadziej wykazywały problemy behawioralne lub angażowały się w narkotyki.

3. Zaplanuj razem menu na cały tydzień

4. Wybierz się na piknik

5. Zacznijcie rutynę wdzięczności. Rutyna wdzięczności to świetne zajęcie, które może pomóc Ci poprawić więzi w Twojej rodzinie. Wybierz konkretny moment i poproś każdego członka rodziny, aby powiedział jedną rzecz, za którą jest wdzięczny.

6. Idź na ryby

7. Zróbcie razem projekt naukowy

8. Zorganizuj rodzinny wieczór filmowy

9. Wspólnie wykonujcie rodzinne obowiązki: Jest tak wiele korzyści związanych z udziałem dzieci w obowiązkach rodzinnych. Oto 70+ kart pracy dostosowanych do wieku, które zachęcą Twoje dzieci do wykonywania obowiązków domowych.

10. Zorganizuj wieczór gier

11. Uprawiaj jogę

12. Rozpocznij tradycję czytania na głos

13. Czytajcie razem. Wspólne czytanie to łatwy sposób na połączenie się jako rodzina. Każdy członek rodziny może przeczytać jeden rozdział lub możesz wymyślić inny układ, który bardziej odpowiada twojej rodzinie. Można też zebrać się w jednym pokoju i każdy może czytać swoją indywidualną książkę przez 10-15 minut. Oto kilka świetnych pomysłów na książki, które spodobają się twoim dzieciom.

14. Idź na wyprzedaż garażową. Pamiętaj, aby sprawdzić przepisy obowiązujące w Twojej okolicy i dowiedzieć się, czy możesz sprzedawać produkty spożywcze lub ręcznie robione rękodzieła.

15. Ćwiczcie razem

16. Zorganizować rodzinny dzień na świeżym powietrzu

17. Pobawić się w przebieranki

18. Wziąć udział w wydarzeniu kulturalnym

19. Wspólnie uprawiać ogród

20. Zostań wolontariuszem. Wolontariat w gronie rodzinnym to świetny pomysł, który pozwoli twojej rodzinie zacieśnić więzi

21. Idźcie razem do parku

22. Zróbcie razem projekt majsterkowania

23. Nauczcie się razem czegoś nowego (gotowanie, garncarstwo)

24. Zorganizuj wieczór bingo

25. Wspólnie udekoruj pokój dziecka

26. Wybierz się na spacer na łono natury

27. Opowiadaj historie podczas jazdy samochodem lub stania w korku

28. Zorganizuj przyjęcie: Zorganizowanie imprezy tylko dla członków najbliższej rodziny może pomóc w promowaniu więzi rodzinnej. Pamiętaj, aby zorganizować coś, w czym każdy członek rodziny może wziąć udział

29. Pojedź na kemping

30. Odłącz się od sieci

31. Wybierz się na spacer fotograficzny

32. Zaplanuj lub pojedź na wakacje

33. Dziel się rodzinnymi historiami: Dzielenie się historiami rodzinnymi może pomóc w utrzymaniu bliskiej więzi rodzinnej. Porozmawiajcie o dziadkach, pradziadkach i własnych wspomnieniach z okresu dorastania

34. Zagraj w grę planszową. Gry planszowe mogą pomóc w zacieśnianiu więzi rodzinnych. Sequence Game, Richard Scarry’s Busytown, Eye Found It , Catan The Board Game, and Googly Eyes Showdown are all great games the entire family can enjoy.

35. Wspólny spacer z psami

36. Słuchać razem muzyki

37. Upiec razem

38. Rozpocząć poranną rutynę

39. Rozpocząć wieczorną rutynę

40. Pójść do biblioteki

41. Pójść do kina

42. Zwiedzić swoje miasto/bliskie miasto

43. Wybierz się na lokalną imprezę. Sprawdź darmowe lub niedrogie lokalne wydarzenia, które mogą spodobać się całej Twojej rodzinie w Twojej okolicy. Wspólne chodzenie na imprezy może pomóc poprawić więzi rodzinne.

44. Zaplanuj razem następne wakacje

45. Organizuj spotkania rodzinne: Spotkania rodzinne to skuteczny sposób na zebranie rodziny razem. Są one również świetnym sposobem na nauczenie dzieci negocjacji rodzinnych.

46. Wymyślaj historie

47. Zacznij rutynę po szkole

48. Śpiewać karaoke

49. Pójdź na randkę w cztery oczy z każdym z dzieci

50. Wybierz się na rodzinną przejażdżkę

51. Zmusić dzieci do gotowania. Dlaczego nie zmienić czegoś na jeden dzień i nie sprawić, by dzieci przygotowały rodzinny posiłek? Oto kilka książek, które pomogą zainspirować dzieci do pracy w kuchni: Little Green Kitchen, Fantastic Eats! (& jak je przyrządzić) , Gotowanie krok po kroku, 20 Recipes Kids Should Know

52. Międzynarodowa noc: Międzynarodowa noc to zabawny sposób na spędzenie czasu razem z rodziną. Wybierz kraj, który chcesz uczcić i niech każdy członek rodziny dowie się czegoś o tym kraju, aby zaprezentować to podczas międzynarodowej nocy. Możesz nawet zdobyć się na odwagę i dodać menu z potrawami popularnymi w tym kraju

53. Wspólne rysowanie/kolorowanie: Kolorowanie zajęć jest relaksujące zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Weź wielką kolorowankę i ciesz się kolorowaniem razem jako rodzina.

54. Zróbcie razem origami: Uzbrojeni w dobry papier do origami, nie ma powodu, dla którego nie moglibyście wykorzystać tysięcy dostępnych rzemiosł origami, aby połączyć swoją rodzinę.

55. Idź na kręgle

56. Zorganizuj rodzinną sesję trivia

57. Zorganizuj kulinarne doświadczenie w domu

58. Przyjmij jeden temat posiłku na każdy dzień tygodnia: Dlaczego nie wybrać specjalnego tematu posiłku na każdy dzień tygodnia – poniedziałek może być nocą pizzy, wtorek nocą makaronu… i tak dalej. Znalazłam ten świetny pomysł w książce simplicity parenting.

59. Oglądaj rodzinne zdjęcia

60. Pojedź na wycieczkę rowerową

61. Napisać piosenkę lub wiersz

62. Robić smoothie

63. Zrobić ręcznie robione kartki

64. Zorganizować rodzinny brunch

65. Nauczyć się magicznych sztuczek

66. Znajdź nowe miejsca na kuli ziemskiej: Na przykład, możesz znaleźć stolice dziesięciu krajów, lub znaleźć nazwy dziesięciu krajów w Afryce

67. Wykonać projekt plastyczny z recyklingu

68. Rozwiązywać zagadki

69. Urządzić polowanie na poszukiwaczy przygód

70. Opowiadać dowcipy

71. Zorganizuj pokaz talentów. Niech każdy członek rodziny przygotuje jakiś występ, który zaprezentuje przed wszystkimi: śpiew, gra na instrumencie muzycznym, recytacja wiersza itp.

72. Zrób lody: Prawie wszyscy kochają lody. Dlaczego nie poeksperymentować z różnymi rodzajami lodów próbując nowych smaków lub kupując wannę lodów i pozwalając członkom rodziny wybrać jakie dodatki dodać (czekolada, cukierki, posypki, itp.).

73. Pójść na plażę

74. Odwiedź muzeum

75. Zorganizować imprezę z okazji Dnia Dziecka

76. Napisać razem opowiadanie

77. Wspólnie zagrać w grę wideo

78. Malować kamienie

79. Zorganizować wieczór z pizzą

80. Włącz muzykę i tańcz

81. Zorganizować rodzinny obiad poza domem

82. Bawić się klockami LEGO

83. Grać w szarady. Charades to klasyka i świetny pomysł na poprawę więzi rodzinnych. Jest też dość prosta do zorganizowania.

84. Zorganizuj rodzinną olimpiadę

85. Dekorowanie ciastek

86. Zorganizować piknik wewnątrz budynku

87. Zorganizować piknik na świeżym powietrzu

88. Pójść popływać

89. Obejrzeć razem serial/program telewizyjny

90. Stwórz rodzinną listę rzeczy do zrobienia. Lista rzeczy do zrobienia to świetny sposób na połączenie rodzin. To świetny sposób, aby zdecydować się na wszystkie swoje wymarzone przygody, prowadzić rozmowy i tworzyć długotrwałe wspomnienia dla swojej rodziny

91. Zorganizuj maraton filmowy

92. Zorganizuj konkurs gotowania: Dlaczego nie zorganizować konkursu gotowania wraz z tematem i sędziami? To może zapewnić członkom rodziny możliwość wykazania się kreatywnością

93. Zorganizuj wieczór manicure

94. Nakręć film

95. Zorganizować wieczór przy grillu

96. Pójść na wycieczkę

97. Zrobić rodzinną sesję zdjęciową

98. Stworzyć kanał na YouTube

99. Bawić się w chowanego nocą: Zabawa w chowanego w ogrodzie w nocy to zabawny pomysł na wzmocnienie więzi rodzinnej i taki, który cała Twoja rodzina prawdopodobnie zapamięta na długie lata.

100. Zorganizuj angielskie przyjęcie herbaciane dla rodziny

101. Wymyśl grę planszową

Jak promować więzi rodzinne

Więc teraz masz kilka pomysłów na zajęcia, którymi możesz się dzielić jako rodzina. Ale aby spędzić razem czas rodzinny wysokiej jakości, musisz przyjąć świadomą strategię spędzania czasu. Oto kilka wskazówek, które pomogą:

  • Utrzymaj rzeczy proste: Nie bądź zbyt ambitny. Wybierz zajęcia rodzinne, których rozpoczęcia nie będziesz żałować.
  • Zamiast próbować wykonywać zajęcia codziennie, może łatwiej będzie przyjąć harmonogramy tygodniowe (w każdą sobotę wieczorem), miesięczne (w każdy pierwszy weekend miesiąca) lub nawet roczne (w każde urodziny, Boże Narodzenie, pierwszy dzień roku).
  • Jeśli coś nie wydaje się działać lub jeśli zainteresowanie słabnie, spróbuj czegoś innego, aby związać swoją rodzinę.

Wybierz co najmniej dwa pomysły, które możesz wypróbować w ciągu miesiąca, aby wzmocnić więź rodzinną.

Aby pomóc Ci zacząć, pobierz BEZPŁATNY DRUK 30-DNIOWEGO WYZWANIA wypełniony zajęciami, które możesz dzielić jako rodzina. Dobra wiadomość jest taka, że większość zadań w tym wyzwaniu jest szybka i łatwa do wykonania. Możesz albo postępować zgodnie z ustalonym wcześniej harmonogramem, albo kazać dzieciom wybrać losowo jedno z zajęć integrujących rodzinę i skreślić je po wykonaniu.