Articles

Czy można zachorować z zimna? Nie, ale może to zwiększyć Twoje ryzyko

  • Nie możesz zachorować z zimna, ale spędzanie większej ilości czasu w pomieszczeniach zamkniętych z dużymi tłumami jest łatwym sposobem na zakażenie.
  • Podczas zimnych miesięcy, ludzie mają również tendencję do zaniechania ćwiczeń fizycznych, co może osłabić Twój układ odpornościowy i uczynić Cię bardziej podatnym na przeziębienia.
  • Chociaż zimna pogoda sama w sobie nie może wywołać choroby, istnieją pewne dowody na to, że drastyczne zmiany temperatury – takie jak niezwykle ciepły dzień, po którym następuje ekstremalnie zimny front – mogą zwiększyć szansę na infekcję.
  • Ten artykuł został zrecenzowany przez Roda Oskouiana, MD, w Swedish Neuroscience Institute.
  • Odwiedź stronę główną Insidera po więcej historii.

Wbrew powszechnemu przekonaniu, zimna pogoda nie może sprawić, że zachorujesz, przynajmniej nie bezpośrednio.

“Moja mama mówiła, że przeziębię się, wychodząc na zewnątrz przy mokrej zimowej pogodzie, a ja odpowiadałam jej: ‘Nie ma mowy'” – mówi Tina Sindher, asystentka profesora klinicznego alergologii i immunologii w Stanford Medicine. “Ale teraz faktycznie zaczynam dostrzegać pewną korelację.”

Nie, nie możesz zachorować z zimna

Ta korelacja ma więcej wspólnego z naszym zachowaniem, kiedy uderza zimna pogoda, niż z samą zimną pogodą. “Ludzie są bardziej wewnątrz w zimną pogodę i dzieci są w bliskim kontakcie w szkole, plus mamy tendencję do pozostania wewnątrz, dotykając więcej powierzchni, które mogą mieć zarazki na nich,” Sindher mówi.

Podsumowując, im zimniej robi się na zewnątrz, tym więcej czasu spędzamy wewnątrz, często w bliskim sąsiedztwie siebie nawzajem. I to właśnie ten kontakt sprawia, że choroby zakaźne, takie jak wirusy przeziębienia i grypy, łatwo się rozprzestrzeniają. Aby zapobiec grypie, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest zaszczepienie się przeciwko grypie, zanim zaczną się chłody.

Nie można zachorować w próżni, mówi Sindher: “Musisz być narażony na kontakt z ludźmi, którzy kichają i kaszlą, aby złapać przeziębienie. Samo wyjście na zewnątrz, kiedy jest zimno, nie powoduje automatycznie choroby.”

Innym powodem, który może przyczynić się do postrzegania, że przeziębienie powoduje chorobę, jest fakt, że sezon grypowy przypada na zimę, ale ma to więcej wspólnego z faktem, że wirus lepiej przeżywa w niższych temperaturach niż reakcja organizmu na temperaturę.

Brak ćwiczeń może sprawić, że będziesz bardziej podatny

Inny powód, dla którego zazwyczaj widzimy więcej przeziębień w miesiącach zimowych, ma związek z obijaniem się na tej rutynie ćwiczeń, według Bruce’a Barretta, profesora i lekarza rodzinnego na University of Wisconsin School of Medicine and Public Health, który przeprowadził wiele badań na ten temat.

“W naszych ostatnich dwóch próbach klinicznych, zinterpretowałem jako mówiąc, że regularne ćwiczenia lub medytacja może zmniejszyć częstość występowania, czas trwania, ciężkość i wpływ wszystkich spowodowanych infekcji dróg oddechowych o 20% do 25%, ale trzeba to robić codziennie,” Barrett mówi.

“Oznacza to, że jeśli, średnio, dostać cztery przeziębienia co dwa do czterech lat, można zapobiec jednej z tych chorób. To nadal oznacza, że dostaniesz trzy z tych przeziębień, a ty musisz codziennie wykonywać te ćwiczenia lub medytację. Więc musisz zapytać, czy to się opłaca?”

Korzyści płynące z ćwiczeń i medytacji mogą mieć coś wspólnego z wpływem stresu i depresji na układ odpornościowy organizmu. Na przykład hormony stresu, takie jak kortyzol, są wytwarzane przez układ hormonalny, który ma wiele zadań, w tym pomaga regulować układ odpornościowy.

Ale kiedy jesteś nadmiernie zestresowany przez tygodnie lub miesiące naraz, nadmiernie obciąża układ hormonalny. Oznacza to, że twój układ odpornościowy nie jest tak skuteczny w zwalczaniu chorób. Dlatego regulowanie stresu i depresji poprzez ćwiczenia i medytację jest ważne dla odpierania zakaźnych wirusów, takich jak przeziębienie i grypa.

“Ogólne zdrowie psychiczne i fizyczne jest zdecydowanie czynnikiem podatności na wirusy przeziębienia”, mówi Barrett. “Chłodna pogoda może zmienić nasz układ odpornościowy, ale ponieważ nie badamy tych efektów w oparciu o to, ile minut ludzie spędzają na zewnątrz, nie możemy być pewni co do dokładnych efektów.”

Zmiana pogody może narazić Cię na ryzyko

Choć zimna pogoda nie sprawi, że zachorujesz, gwałtowna zmiana pogody może zrobić różnicę. W badaniu z 2016 r. opublikowanym w czasopiśmie “Viruses” naukowcy odkryli, że spadek wilgotności sparowany z gwałtowną zmianą temperatury w ciągu kilku dni przed ekspozycją na wirusy zwiększał ryzyko infekcji.

Badacze zasugerowali, że może to być spowodowane tym, że zimne powietrze wysusza błony śluzowe, które wyznaczają linię twoich oczu, uszu oraz wewnętrznych stron ust i nosa.

Te błony są odpowiedzialne za zapobieganie przedostawaniu się wirusów, szkodliwych bakterii i innych patogenów do twojego ciała, więc kiedy wysychają, to pozostawia cię bardziej podatnym na infekcje.

Więc w zimie, kiedy temperatury spadają w ciągu nocy, powiedzmy z powodu burzy, może to nie spowodować, że zachorujesz bezpośrednio, ale niestabilne wzorce pogodowe mogą zwiększyć twoje ryzyko.

  • Prawdopodobnie nie myjesz rąk wystarczająco długo, i to może sprawić, że zachorujesz
  • Nie możesz wypocić się z przeziębienia, a próby mogą utrudnić Ci powrót do zdrowia
  • Kiedy można ćwiczyć przy przeziębieniu, a kiedy należy pozostać w łóżku
  • Aby szybko uporać się z przeziębieniem, jedz pokarmy bogate w witaminy i minerały, takie jak witamina C, cynk, magnez i wapń
  • Czy to przeziębienie czy alergia? Jak sklasyfikować objawy i odpowiednio je leczyć

Czy to przeziębienie, czy alergia?