Articles

What Causes Vaginal Sweat & Odor During a Workout & What Can We Do About It?

what-causes-vaginal-sweat-and-odor-during-a-workout

Image:Jacob Lund / Peredniankina / .

Patrzmy prawdzie w oczy, wszyscy dostajemy trochę spocony podczas pracy na zewnątrz – i tak, to obejmuje pochwy i sromu. Angażowanie się w trening łączący nogi, taki jak bieganie, ma tendencję do powodowania największej ilości potu w pachwinach i okolicach pochwy – nic więc dziwnego, że kobiety doświadczają tego uporczywego problemu.

Choć mokrość pochwy i nieprzyjemny zapach mogą być nieco krępujące, gdy ćwiczysz łokieć w łokieć z innymi ludźmi, rzeczywistość jest taka, że to tylko fizjologia. Oto, co się dzieje i jak sobie z tym poradzić.

Gruczoły potowe i pocenie się/zapach pochwy

Zgodnie z Mayo Clinic, Twoja skóra ma dwa główne rodzaje gruczołów potowych: gruczoły ekrynowe i gruczoły apokrynowe. Gruczoły ekrynowe występują na większej części ciała i otwierają się bezpośrednio na powierzchni skóry. Z kolei gruczoły apokrynowe rozwijają się w miejscach obfitujących w mieszki włosowe, takich jak pachy i pachwiny, i opróżniają się do mieszka włosowego tuż przed jego otwarciem na powierzchnię skóry.

And while the eccrine glands produce the most moisture, it’s the apocrine glands (prominent in the groin area) that produce the odor you detect after a strenuous exercise session.

Dealing with and preventing odor is one thing, but making sure your groin area stays dry is essential to avoid yeast infections. Kiedy pot nie ma szansy oddychać, jak to się dzieje w przypadku noszenia ubrań treningowych niskiej jakości lub pozostawania w nich zbyt długo po ćwiczeniach, skóra pozostaje mokra i zatrzymuje wilgoć. A to jest doskonała pożywka dla rozwoju drożdży.

Oprócz infekcji drożdżakowych, kobiety muszą być również świadome rozwoju infekcji dróg moczowych. Wycieranie się od przodu do tyłu zapobiega rozprzestrzenianiu się bakterii z okolic odbytu do pochwy i cewki moczowej, co zwiększa ryzyko zachorowania na niewygodną infekcję układu moczowego, czego wszyscy chcemy uniknąć.

Wskazówki, jak zminimalizować pot i nieprzyjemny zapach

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest utrzymanie okolic pachwin tak suchych, jak to tylko możliwe, a jednym z najlepszych sposobów na to jest zmiana przepoconych ubrań jak najszybciej po ćwiczeniach.

Zainwestuj w jakąś wysokiej jakości bieliznę treningową

Może wydawać się szalone, aby wydać $15 do $18 na jedną parę bielizny, ale splurging na specjalnie zaprojektowaną bieliznę treningową odprowadzającą pot robi wielką różnicę w walce z potem pochwy. A kiedy jesteś na to, wydając kilka dodatkowych dolarów na niektóre jakości potu-wicking spodnie treningowe dodaje kolejną warstwę ochrony przed dodatkowym potu i zapachów.

Prysznic

Choć kusi, aby załatwić kilka spraw po treningu, jeśli doświadczasz uporczywego zapachu pochwy, najlepiej jest wskoczyć pod prysznic zaraz po treningu i wykąpać się w ciepłej wodzie z łagodnym mydłem.

Usuwanie włosów

Zmniejsz zapach pochwy, przycinając lub usuwając włosy łonowe. Pot i mocz mogą zostać uwięzione we włosach łonowych, tworząc niepożądane zapachy.

Unikaj wkładek do majtek

Mimo że może być kuszące, aby umieścić warstwę ochrony, aby wchłonąć pot, używając wkładki do majtek jako bariery między ciałem a bielizną będzie tylko zwiększyć szanse podrażnienia pochwy i nieprzyjemny zapach.

Unikaj douching

Douching nigdy nie jest konieczny – istnieje mnóstwo innych sposobów na oczyszczenie się tam na dole.

Dolna linia jest taka, że pot pachwinowy jest naturalny i normalny dla każdego, ale jeśli jest to coś, co ci przeszkadza, istnieją sposoby, aby sobie z tym poradzić.

Wersja tej historii została opublikowana w lutym 2019 roku.