Articles

What is Real Food?

This video is of me showing what I feel is Real Food VS NOT Real Food.

Prawdziwe Jedzenie Karmi i Odżywia Cię

Możesz mieć swoją własną definicję Prawdziwego Jedzenia, która będzie zależała od tego, czego chcesz lub potrzebujesz w swoim życiu.
Możesz pragnąć energii. Możesz pragnąć siły. Możesz potrzebować równowagi lub uzdrowienia.
Niektórzy ludzie uważają piękno lub miłość za niezbędny pokarm dla ich życia.

Prawdziwe Jedzenie to jedzenie w jego najbardziej naturalnym stanie; jest nieprzetworzone lub bardzo mało przetworzone.
Prawdziwe jedzenie nie potrzebuje etykiety lub wymyślnego opakowania. Cytryna to cytryna. Cebula to cebula. Prawdziwa żywność to cała żywność, która podtrzymuje życie.

Whole Foods to: “Żywność, która została minimalnie rafinowana lub przetworzona, i jest spożywana w swoim naturalnym stanie. Ogólnie rzecz biorąc, nic nie jest usuwane lub dodawane do środków spożywczych podczas przygotowywania. Pełnoziarniste produkty zbożowe są wytwarzane poprzez mielenie pełnego ziarna.” Definicja pochodzi z: www.encyclopedia.com

Nasze ciała zostały zaprojektowane do trawienia Prawdziwej Żywności. Najlepsza Prawdziwa Żywność dla mnie nazywa się Powerfoods.

mama i dziecko przed warzywami

Korzyści płynące z Prawdziwej Żywności:

1. Pełne naturalnie występujących witamin i minerałów do budowy i odżywiania ciała.

Jeśli badasz suplementy ostrożnie znajdziesz, że lepsze droższe suplementy zapewniają szersze i bardziej wyrafinowane uzupełnienie składników. Są one rzeczywiście stara się uzyskać kombinację i strukturę chemiczną bliżej i bliżej do całego stanu żywności. Możesz zapytać w pewnym momencie: dlaczego po prostu nie zjeść jedzenia?

2. Bez dodatku tłuszczu

Zbyt dużo tłuszczu powoduje tycie. Wysoki poziom tłuszczu dodawany do przetworzonej żywności i śmieciowego jedzenia jest “złym” rodzajem, który teraz okazał się zwiększać choroby serca, otyłość.
Orzechy Real Food, z drugiej strony, mają w sobie tłuszcz, ale często jest to “dobry rodzaj”, który okazał się pomocny w utracie wagi.

3. Bez dodatku cukru

Biały cukier (i podobne wysoko przetworzone cukry) sprawia, że tyjesz, tworzy niepokój i depresję, zwiększa cukrzycę, problemy z sercem i gnije twoje zęby, i tłumi twój system odpornościowy.
Przetworzona żywność prawie zawsze ma dodany cukier, ponieważ wiedzą, że jest uzależniająca i chcą jeść jak najwięcej.
Większość prawdziwej żywności (z wyjątkiem mięsa) ma w sobie węglowodany, zazwyczaj w mniejszych ilościach, ale nawet jeśli są większe ilości węglowodanów, takie jak w owocach, są one wolniej wchłaniane do systemu z powodu błonnika i innych elementów całej żywności, więc cukry nie są wchłaniane tak szybko. Nazywamy to inteligentnymi węglowodanami.
To oznacza, że dostajesz energię, ale bez problemów.

4. Bez dodatku soliprawdziwe jedzenie z dianą

Zbyt dużo soli jest trudne dla nerek i tworzy wysokie ciśnienie krwi. Kończy się na byciu jeszcze jedną toksyną, z którą organizm musi sobie poradzić.

Prawdziwa żywność ma minimalną ilość naturalnie występującego sodu, który jest faktycznie dobry dla organizmu.
Większość przetworzonej żywności ma dodaną sól w celu zwiększenia smaku (nawet jeśli jest bardzo słodka), więc będziesz jeść więcej i częściej.

5. Real Food Looks, Smells and Feels Great

I love strolling through the produce department of the supermarket or health food store is fun. Widząc góry czerwieni, zieleni, pomarańczy i żółci to nie tylko uczta dla moich oczu, ale i dla mojego nosa. Nawet moje ciało reaguje na tę ofertę prawdziwego pożywienia. Wypełniam mój koszyk zakupowy tymi żywymi owocami i warzywami.

Chodzenie na targ jest jeszcze bardziej zabawne! Jest wibrująco żywy ze stołami wypełnionymi żywą zieloną sałatą, jaskrawoczerwonymi pomidorami, wiśniami i jabłkami, rozmytymi brzoskwiniami, żółtą fasolą, słodkimi jagodami, soczystymi malinami i świeżymi ogórkami kiszonymi. Tylko myśląc o wszystkich tych wspaniałych świeżych żywności jest co moje usta water.

Płacenie w sklepie spożywczym nie jest tak dużo zabawy: czekając wśród linii mam, nastolatków i biznesmenów z ich wózki piled wysokie z pakietów i puszek.

7 wskazówek do programu ‘Real Food’ Going:

  1. Nie jedz produktów spożywczych zawierających składniki, których nazwy nie da się wymówić.
  2. Kupuj na targu lub hoduj własne jedzenie, jeśli możesz. Będzie ono świeższe i będzie miało najwięcej wartości odżywczych bez konserwantów.
  3. Jedz głównie rośliny, szczególnie dużo zieleniny.
  4. Nie jedz produktów żywnościowych, które wysuwają roszczenia zdrowotne. W większości te przetworzone roszczenia żywności są niegodne zaufania. Pamiętaj te roszczenia margaryny o to jest tak dobre dla nas? Potem dowiedzieliśmy się, że przyprawiała ludzi o zawał serca.
  5. Płać więcej za najlepsze odżywcze jedzenie, jakie możesz znaleźć. To czasami oznacza kupowanie produktów organicznych. Znaczna część populacji, którzy są nadwagą jeść sposób zbyt wiele. Zrobiliby lepiej zdrowia mądry przez jedzenie mniej żywności o wyższej wartości odżywczej i przez jedzenie Prawdziwe jedzenie, które będą dawać ciała, co jest naprawdę pragnienie: więcej nutrition.
  6. Naucz się gotować własne zdrowe posiłki. To jest zabawa! Nie musisz być naukowcem od rakiet, aby przyrządzać proste zdrowe posiłki tak jak ja.
  7. Jedz szeroką gamę Prawdziwej Żywności. Spróbuj dodać nowe warzywa lub owoce. Uzyskasz szersze spektrum odżywiania.

Ten artykuł zawiera fragmenty mojego e-booka. Zielone znaczy chude