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101 Dicas rápidas e fáceis para verdadeiramente unir sua família

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Famílias às vezes se desfazem. Caim tinha ciúmes do seu irmão Abel, então ele o matou. Liam e Noah Gallagher lutam onde podem – legalmente, fisicamente e no twitter. Olivia de Havilland e Joan Fontaine eram irmãs e atrizes mais conhecidas na década de 1930/1940. Elas lutaram pela atenção de sua mãe na infância e, quando cresceram, lutaram por papéis no cinema e por homens. Diz-se que não se falavam durante mais de 30 anos.

Viver sob o mesmo tecto não faz necessariamente de si uma família forte. Há irmãos que vivem na mesma casa e mal falam uns com os outros. Há pessoas que vivem juntas mas que não se suportam umas às outras. Há pessoas que fariam QUALQUER coisa para evitar reuniões familiares.

Quando as famílias se desfazem, as feridas causadas são muitas vezes difíceis de consertar. Mas sabemos que construir relacionamentos saudáveis desde a infância é uma das maneiras mais eficazes de fortalecer os laços de sua família. A boa notícia é que atividades relativamente simples que você compartilha como uma família podem fazer a diferença entre se a sua família se mantém unida ou se desmorona.

Neste post, vamos falar sobre os benefícios de passar o tempo como uma família. Também vou compartilhar 101 atividades simples de união familiar que sua família pode começar a fazer hoje. Não se esqueça de baixar o DESAFIO GRATUITO DE 30 DIAS (scroll down) repleto de atividades simples de 10-20 minutos de criação de laços familiares que sua família inteira irá desfrutar.

Por que você precisa passar tempo como uma família

Você sabia que a pesquisa diz que a maneira mais eficaz de reduzir o comportamento problemático de seu filho é trabalhar para fortalecer a relação pai-filho? A relação que você tem com seu filho influencia o comportamento dele e isso não é tudo – crianças em famílias que passam tempo juntas têm melhores resultados sociais, acadêmicos e psicológicos. A pesquisa disponível descobriu que:

  • Quanto mais crianças participam de atividades de ligação familiar, menos problemas comportamentais elas apresentam
  • As famílias de malha fechada são mais capazes de lidar com os desafios da vida
  • Os pais alcoólicos têm menos probabilidade de transmitir o seu alcoolismo aos seus filhos se a família compartilhar atividades simples, como jantares e práticas de férias.

Os benefícios da união familiar para a sua família

Há muitos benefícios de passar tempo como uma família:

  • Gastar tempo juntos proporciona aos seus filhos raízes e fortalece o seu sentido de identidade. Também facilita o convívio dos seus filhos.
  • Partilhar actividades como uma família proporciona aos membros da família memórias carinhosas que provavelmente serão recordadas durante anos
  • Promover a ligação familiar fortalece os relacionamentos entre irmãos e mantém toda a família mais próxima
  • Partilhar actividades como uma família torna mais fácil lidar com disputas e outras questões de conflito
  • Fazer um esforço consciente para melhorar a ligação familiar fará com que todos os membros da família se sintam mais felizes.

Uma das coisas de que muitos pais mais se arrependem quando seus filhos são adultos é não terem criado memórias positivas suficientes. A boa notícia é que existem inúmeras maneiras de transformar os momentos passados com seus filhos em momentos de união que serão lembrados por toda a vida. Quanto mais forte for o vínculo familiar, mais feliz será a sua família inteira. Aqui estão 101 maneiras de começar a fortalecer o seu vínculo familiar:

  1. Preparar refeições em conjunto: Quer você simplesmente queira fazer uma salada ou uma sanduíche ou queira experimentar algo criativo como ravióli caseiro, cozinhar juntos é uma ótima maneira de fortalecer os laços da sua família. É também uma maneira fácil de conseguir que seus filhos se interessem por comida e por hábitos alimentares saudáveis.

2. Comam juntos: Mesmo que não cozinhem juntos, comer juntos pode ajudar a unir a sua família. Um estudo de pesquisa descobriu que crianças em famílias que faziam refeições regulares juntas tinham menos probabilidade de apresentar problemas comportamentais ou de se envolver com drogas.

3. Planejar o menu da semana juntas

4. Fazer um piquenique

5. Comece uma rotina de gratidão. Uma rotina de gratidão é uma grande actividade que pode ajudá-lo a melhorar os laços da sua família. Escolha um momento específico e peça a cada membro da família para dizer uma coisa pela qual eles estão gratos.

6. Vá pescar

7. Faça um projeto de ciência juntos

8. Organize uma noite de cinema familiar

9. Fazer trabalhos em família juntos: Há tantos benefícios associados à participação das crianças nas tarefas da família. Aqui estão cartões de tarefas apropriadas para mais de 70 anos para encorajar seus filhos a fazer tarefas.

10. Organize uma noite de jogo

11. Fazer ioga

12. Iniciar uma tradição de leitura em voz alta

13. Ler em conjunto. Ler juntos é uma maneira fácil de se conectar como uma família. Cada membro da família pode ler um capítulo ou você pode encontrar qualquer outro arranjo que se adapte mais à sua família. Ou podem encontrar-se todos juntos na mesma sala e cada um pode ler o seu próprio livro individual durante 10 a 15 minutos. Aqui estão algumas ótimas idéias de livros que seus filhos vão gostar.

14. Vá a uma venda de garagem. Certifique-se de verificar as regras da sua área local para saber se você pode vender alimentos ou artesanato.

15. Trabalhem juntos

16. Organize um dia em família

17. Brincar de se vestir

18. Participar de um evento cultural

19. Jardim juntos

20. Voluntariado. Ser voluntário como uma família é uma ótima idéia que permitirá que sua família se una.

21. Vão juntos ao parque

22. Fazer um projecto de bricolage juntos

23. Aprendam algo novo juntos (cozinha, cerâmica)

24. Organizar uma noite de bingo

25. Decore o quarto do seu filho juntos

26. Faça uma caminhada na natureza

27. Conte histórias enquanto conduz ou preso no trânsito

28. Organize uma festa: Organizar uma festa apenas para os seus familiares mais próximos pode ajudar a promover os laços familiares. Lembre-se de organizar algo em que cada membro da família possa participar.

29. Vá acampar

30. Desligue a ficha

31. Faça uma caminhada fotográfica

32. Planeje ou vá de férias

33. Partilhe histórias familiares: Partilhar histórias de família pode ajudar a manter a sua família unida. Fale sobre avós, bisavós e suas próprias memórias de crescimento.

34. Jogue um jogo de tabuleiro. Os jogos de tabuleiro podem ajudar a unir a sua família. Sequence Game, Richard Scarry’s Busytown, Eye Found It, Catan The Board Game, e Googly Eyes Showdown são todos grandes jogos que toda a família pode desfrutar.

35. Caminhe os cães juntos

36. Ouçam a música juntos

37. Cozinhar juntos

38. Comecem uma rotina matinal

39. Comece uma rotina noturna

40. Ir para a biblioteca

41. Vá ao cinema

42. Visite a sua cidade/nearby town

43. Vá a um evento local. Confira os eventos locais gratuitos ou acessíveis que sua família inteira provavelmente irá desfrutar dentro de sua área. Ir a eventos juntos pode ajudar a melhorar os laços familiares.

44. Planeie as suas próximas férias juntos.

45. Faça reuniões de família: As reuniões de família são uma forma eficaz de reunir a família. Elas também são uma ótima maneira de ensinar seus filhos sobre negociação familiar.

46. Invente histórias

47. Comece uma rotina pós-escolar

48. Cante karaoke

49. Vá a um encontro individual com cada um dos seus filhos

50. Vá para um passeio em família

51. Faça as crianças cozinharem. Por que não mudar as coisas por um dia e fazer as crianças prepararem a refeição da família? Aqui estão alguns livros para ajudar a inspirar os seus filhos na cozinha: Little Green Kitchen, Fantastic Eats! (& como cozinhá-los) , Cozinhar Passo a Passo , 20 Receitas que as crianças devem saber

52. Noite internacional: A noite internacional é uma forma divertida de fazer com que a sua família se divirta. Escolha um país para celebrar e deixe que cada membro da família descubra algo sobre esse país para apresentar durante a noite internacional. Você pode até se aventurar e adicionar um menu com comidas comuns naquele país

53. Desenhem/corem juntos: As actividades de colorir são relaxantes tanto para crianças como para adultos. Pegue um livro gigante de colorir e divirta-se colorindo juntos como uma família.

54. Faça origami juntos: Armado com bom papel Origami, não há razão para não poder usar os milhares de artesanato de origami disponíveis para unir a sua família.

55. Vá ao bowling

56. Organize uma sessão de trivialidades familiares

57. Organize uma experiência culinária em casa

58. Adotar um tema de uma refeição para cada dia da semana: Porque não escolher um tema de refeição especial para cada dia da semana – segunda-feira pode ser noite de pizza, terça-feira noite de massa… e assim por diante. Encontrei esta grande ideia no livro simplicity parenting.

59. Veja as fotos de família

60. Vai andar de bicicleta

61. Escreva uma canção ou um poema

62. Faça smoothies

63. Faça cartões feitos à mão

64. Organizar um brunch familiar

65. Aprenda truques de magia

66. Encontre novos lugares em um globo terrestre: Por exemplo, você pode encontrar as capitais de dez países, ou encontrar os nomes de dez países na África

67. Faça um projeto de arte reciclada

68. Resolva enigmas

69. Tenha uma caça ao tesouro

70. Conte piadas

71. Faça um show de talentos. Deixe cada membro da família montar um ato para apresentar na frente de todos: cantar, tocar um interesse musical, recitar um poema, etc.

72. Faça um sorvete: Quase toda a gente adora gelado. Por que não experimentar diferentes tipos de sorvete experimentando novos sabores ou comprando uma banheira de sorvete e deixando que os membros da família escolham o que adicionar (chocolate, smarties, sprinkles, etc).

73. Vá à praia

74. Visite um museu

75. Organizar uma festa do pijama

76. Escrevam uma história juntos

77. Jogar um jogo de vídeo juntos

78. Pintar pedras

79. Tenha uma noite de pizza

80. Ponha música e dança

81. Jantar em família

82. Brinca com a LEGO

83. Brinque com charadas. Charadas é um clássico e é uma ótima idéia para melhorar a ligação familiar. Também é muito simples de montar.

84. Organizar olimpíadas familiares

85. Decorar bolos/cozinhos

86. Organizar um piquenique indoor

87. Organizar um piquenique ao ar livre

88. Ir nadar

89. Ver um programa de séries/TV juntos

90. Crie uma lista de baldes familiares. Uma lista de baldes é uma ótima maneira para as famílias se conectarem. É uma ótima maneira de decidir sobre todas as suas aventuras de sonho, manter conversas e fazer memórias duradouras para sua família

91. Organize uma maratona de filmes

92. Organize um concurso de culinária: Porque não organizar um concurso de culinária completo com um tema e juízes? Isto pode dar aos membros da família uma oportunidade de serem criativos.

93. Organizar uma noite de manicure

94. Faça um filme

95. Organizar uma noite de churrasco

96. Faça uma caminhada

97. Faça um photoshoot familiar

98. Faça um canal do YouTube

99. Brinque de esconde-esconde à noite: Jogar às escondidas no jardim à noite é uma ideia divertida para fortalecer os laços familiares e que toda a sua família se lembrará durante anos.

100. Organize uma festa de chá inglesa para a família

101. Invente um jogo de tabuleiro

Como promover a ligação familiar

Então agora você tem algumas idéias de atividades que você pode compartilhar como uma família. Mas para passar um tempo em família de qualidade, você tem que adotar uma estratégia consciente para sair com a família. Aqui estão algumas dicas para ajudar:

  • Cuidado simples: Não sejas demasiado ambicioso. Escolha atividades em família que você não se arrependa de ter começado.
  • Em vez de tentar fazer atividades diariamente, pode ser mais fácil adotar horários semanais (todos os sábados à noite), mensais (todos os primeiros finais de semana do mês) ou mesmo anuais (todos os aniversários, Natal, primeiro dia do ano).
  • Se algo não parece estar funcionando ou se o interesse diminuir, tente algo mais para unir sua família.

Pick at least two ideas you can try out within the month to strengthen your family bond.

Para ajudar você a começar, baixe seu DESAFIO PRINCIPAL GRÁTIS de 30 DIAS repleto de atividades que você pode compartilhar como uma família. A boa notícia é que a maioria das atividades neste desafio são rápidas e fáceis de fazer. Você pode seguir o cronograma pré-determinado ou fazer com que seus filhos escolham uma atividade de união familiar ao acaso e a risquem uma vez terminada.