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Estes Alimentos Podem Literalmente Dar-lhe Pesadelos

Após uma noite de apimentada comida tailandesa, você pode ter experimentado as consequências para o seu inconsciente – talvez você acorde num começo depois de sonhar com um acidente de avião, ou acobardar-se na memória de algum monstro horripilante. Se você culpar o caril?

Embora a evidência científica real por trás do efeito desses alimentos seja difusa, tem havido ciência que a corrobora: Certos alimentos podem na verdade causar pesadelos. Mas os alimentos picantes não são os únicos alimentos que tendem a dar pesadelos às pessoas. Um estudo de 2015, publicado na revista Frontiers in Psychology, encontrou associações entre tipos de sonhos e três grandes grupos de alimentos.

Pesquisadores pesquisaram 396 estudantes sobre seus tipos de sonhos e qualidade durante duas semanas. Os alunos também foram solicitados a registrar hábitos e padrões alimentares. Os resultados revelaram que os alimentos realmente pareciam influenciar seus sonhos. Dos participantes do estudo, 17,8% realmente expressaram a sua crença de que os alimentos tinham impacto na vida dos seus sonhos; esta proporção foi significativa, do ponto de vista dos pesquisadores.

Creme de gelo, por exemplo, não conseguiu realizar sonhos tão doces como cada colher. Produtos lácteos, incluindo leite, queijo e sorvete, causaram sonhos perturbadores e bizarros para 44% e 39%, respectivamente, daqueles que acreditavam que os alimentos tinham um efeito.

Os alimentos picantes eram os próximos na lista, entregando sonhos perturbadores em 19% dos relatos. Alimentos doces tendem a causar sonhos mais bizarros do que qualquer outra coisa – não necessariamente horripilantes ou assustadores.

É claro, todas estas evidências são anedóticas. É possível que não haja nenhum efeito químico que esteja causando estes pesadelos aos participantes. Como Emmanuel Mignot, diretor do Centro de Ciências do Sono e Medicina da Universidade de Stanford, explicou ao The Wall Street Journal, estas correlações podem ser causadas por outros fatores.

Quando você consome uma comida apimentada, por exemplo, como uma pimenta quente chile ou uma colher cheia de wasabi, a temperatura do seu corpo interno aumenta. Como a sua temperatura ideal para adormecer é muito mais baixa do que você imagina, esta onda de calor interna o mantém acordado durante a noite. O seu sono pode não ser tão profundo, tornando os seus sonhos inerentemente mais memoráveis. Pelo que você sabe, você pode estar sonhando regularmente com aquele ghoul esquisito do filme de terror que você viu no mês passado – foi apenas o efeito da comida picante que trouxe o pesadelo à superfície.

Alternativamente, explicou Mignot, certas proteínas podem empurrá-lo ainda mais para o sono REM, resultando em sonhos que são mais vívidos e complexos. Contudo, estes aminoácidos não estão associados a certos tipos de sonhos; eles apenas intensificam a sua memória.

Em geral, porém, quanto menor for a qualidade do sono, maior a probabilidade de se lembrar dos seus dramas de sonho inconscientes. Se você quer se lembrar dos seus sonhos, você tem que estar disposto a sacrificar o seu sono profundo. Mas definitivamente existem alimentos que podem ajudá-lo na sua busca para dormir pior, se você acha que vale a pena.