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O que causa o suor e odor vaginais durante um exercício e o que podemos fazer?

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Imagem:Jacob Lund / Peredniankina / .

Sejamos francos, ficamos todos um pouco suados enquanto trabalhamos – e sim, isso inclui a sua vagina e vulva. O treino conjunto de pernas, como a corrida, tende a causar a maior quantidade de suor na virilha e na zona vaginal – por isso não é de admirar que as mulheres experimentem este problema persistente.

Embora a humidade e o odor vaginais possam ser ligeiramente embaraçosos à medida que se exercita de cotovelo a cotovelo com outras pessoas, a realidade é, é apenas fisiologia. Aqui está o que está acontecendo e como lidar com isso.

Glândulas sudoríparas e sudorese/odor vaginal

De acordo com a Mayo Clinic, sua pele tem dois tipos principais de glândulas sudoríparas: as glândulas écrinas e as glândulas apócrinas. As glândulas écrinas aparecem sobre a maior parte do seu corpo e se abrem diretamente sobre a superfície da pele. As glândulas apócrinas, por outro lado, desenvolvem-se em áreas abundantes nos folículos pilosos, como as axilas e a virilha, e esvaziam-se no folículo piloso pouco antes de este se abrir para a superfície da pele.

E enquanto as glândulas écrinas produzem mais humidade, são as apócrinas (proeminentes na zona da virilha) que produzem o odor que detecta após uma sessão de exercício extenuante.

Tratar e prevenir o odor é uma coisa, mas garantir que a sua zona da virilha se mantém seca é essencial para evitar infecções por leveduras. Quando o suor não tem a oportunidade de respirar, como é o caso quando você usa roupas de treino de má qualidade ou permanece nelas por muito tempo depois de se exercitar, a pele fica molhada e aprisionada na umidade. E este é um terreno perfeito para o crescimento de leveduras.

Além das infecções por leveduras, as mulheres também têm de estar atentas ao desenvolvimento de uma infecção do tracto urinário. Limpar-se da frente para trás evita que as bactérias se espalhem da região anal para a vagina/uretra, o que aumenta o risco de contrair uma IU desconfortável, algo que todos queremos evitar.

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Dicas para minimizar o suor e o odor

O melhor que pode fazer é manter a zona da virilha o mais seca possível, e uma das melhores formas de o fazer é mudar de roupa suada o mais rápido possível após o exercício.

Investe em roupa interior de treino de qualidade

Pode parecer loucura gastar de $15 a $18 em um par de roupa interior, mas esguichar em roupa interior de treino de suor especialmente desenhada faz uma grande diferença na luta contra o suor vaginal. E já agora, gastar alguns dólares extra em algumas calças de treino de suor de qualidade acrescenta outra camada de protecção contra suores e cheiros extra.

Duche

Embora seja tentador fazer alguns recados depois do treino, se estiver a sentir um odor vaginal persistente, é melhor saltar no duche imediatamente a seguir a um treino e tomar banho com água quente e um sabonete suave.

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Retirada do cabelo

Reduzir o odor vaginal, aparando ou removendo os pêlos púbicos. O suor e a urina podem ficar presos nos pêlos púbicos, criando odores indesejáveis.

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Aninha de calcinha ovóide

Embora possa ser tentador colocar uma camada de protecção para absorver o suor, usar uma meia-calça como barreira entre o seu corpo e a roupa interior só irá aumentar as probabilidades de irritação e odor vaginais.

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Ducha ovóide

Algodão nunca é necessário – há muitas outras formas de limpar lá em baixo.

O resultado final é que o suor da virilha é natural e normal para todos, mas se é algo que o está a incomodar, há formas de lidar com isso.

Uma versão desta história foi publicada em Fevereiro de 2019.