Articles

Ce cauzează transpirația și mirosul vaginal în timpul unui antrenament și ce putem face în acest sens?

what-causes-vaginal-sweat-and-odor-during-a-workout

Image:Jacob Lund / Peredniankina / .

Să recunoaștem, cu toții transpirăm puțin în timp ce ne antrenăm – și da, asta include vaginul și vulva ta. Angajarea într-un antrenament cu picioarele împreunate, cum ar fi alergarea, tinde să provoace cea mai mare cantitate de transpirație în zona inghinală și vaginală – așa că nu este de mirare că femeile se confruntă cu această problemă persistentă.

În timp ce umezeala și mirosul vaginal pot fi ușor jenante în timp ce vă antrenați cot la cot cu alte persoane, realitatea este că este doar fiziologie. Iată ce se întâmplă și cum să faceți față.

Glandele sudoripare și transpirația/ mirosul vaginal

Potrivit Clinicii Mayo, pielea dumneavoastră are două tipuri principale de glande sudoripare: glandele ecrine și glandele apocrine. Glandele eccrine apar pe cea mai mare parte a corpului dumneavoastră și se deschid direct pe suprafața pielii. Glandele apocrine, pe de altă parte, se dezvoltă în zonele abundente în foliculii de păr, cum ar fi axilele și inghinalul, și se golesc în foliculul de păr chiar înainte ca acesta să se deschidă pe suprafața pielii.

Și în timp ce glandele ecrine produc cea mai multă umiditate, glandele apocrine (proeminente în zona inghinală) sunt cele care produc mirosul pe care îl detectați după o sesiune de exerciții fizice intense.

Afacerea și prevenirea mirosului este un lucru, dar asigurarea că zona inghinală rămâne uscată este esențială pentru a evita infecțiile cu drojdie. Atunci când transpirația nu are ocazia să respire, așa cum se întâmplă atunci când purtați haine de antrenament de proastă calitate sau când rămâneți în ele prea mult timp după ce faceți exerciții, pielea rămâne umedă și reține umezeala. Iar acesta este un teren perfect pentru ca drojdia să se dezvolte.

Pe lângă infecțiile cu drojdie, femeile trebuie să fie conștiente și de dezvoltarea unei infecții a tractului urinar. Faptul de a vă șterge din față în spate împiedică bacteriile să se răspândească din regiunea anală în vagin/uretră, ceea ce crește riscul de a contracta o infecție urinară incomodă, lucru pe care cu toții vrem să-l evităm.

Tipuri pentru a minimiza transpirația și mirosul

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă mențineți zona inghinală cât mai uscată posibil, iar una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru este să vă schimbați hainele transpirate cât mai curând posibil după ce faceți exerciții fizice.

Investiți în niște lenjerie de antrenament de calitate

Ar putea părea o nebunie să cheltuiți între 15 și 18 dolari pe o singură pereche de lenjerie intimă, dar cheltuirea pe lenjerie de antrenament special concepută pentru absorbția transpirației face o mare diferență în lupta împotriva transpirației vaginale. Și dacă tot ați făcut-o, cheltuirea câtorva dolari în plus pentru niște pantaloni de antrenament de calitate care să absoarbă transpirația adaugă un alt strat de protecție împotriva transpirației și a mirosurilor suplimentare.

Dus

În timp ce este tentant să faceți câteva comisioane după antrenament, dacă vă confruntați cu miros vaginal persistent, cel mai bine este să intrați în duș imediat după antrenament și să vă îmbăiați cu apă caldă și un săpun blând.

Îndepărtarea părului

Reduceți mirosul vaginal prin tunderea sau îndepărtarea părului pubian. Transpirația și urina pot fi prinse în părul pubian, creând mirosuri nedorite.

Evitați pansamentele pentru chiloți

În timp ce ar putea fi tentant să puneți un strat de protecție pentru a absorbi transpirația, folosirea unui pansament pentru chiloți ca o barieră între corpul dumneavoastră și lenjeria intimă nu va face decât să crească șansele de iritații și mirosuri vaginale.

Evitați spălăturile vaginale

Spălăturile vaginale nu sunt niciodată necesare – există o mulțime de alte modalități de a vă curăța acolo jos.

Concluzia este că transpirația inghinală este naturală și normală pentru toată lumea, dar dacă este ceva care vă deranjează, există modalități de a o gestiona.

O versiune a acestei povești a fost publicată în februarie 2019.