Articles

Puteți să vă îmbolnăviți dacă vă este frig? Nu, dar vă poate crește riscul

  • Nu vă puteți îmbolnăvi din cauza frigului, dar să petreceți mai mult timp în interior, cu mulțimi mari, este o modalitate ușoară de a contracta o infecție.
  • În timpul lunilor reci, oamenii au, de asemenea, tendința de a neglija exercițiile fizice, ceea ce vă poate slăbi sistemul imunitar și vă poate face mai predispus la răceli.
  • Deși vremea rece în sine nu vă poate îmbolnăvi, există unele dovezi că schimbările drastice de temperatură – cum ar fi o zi neobișnuit de caldă urmată de un front extrem de rece – pot crește șansele de infecție.
  • Acest articol a fost recenzat de Rod Oskouian, MD, de la Institutul Suedez de Neuroștiințe.
  • Vizitați pagina de start a Insider pentru mai multe articole.

Contrazicând credința populară, vremea rece nu vă poate îmbolnăvi, cel puțin nu în mod direct.

“Mama obișnuia să spună că o să răcesc dacă ies pe o vreme umedă de iarnă, iar eu îi spuneam: “Nici vorbă””, spune Tina Sindher, profesor asistent clinic de alergie și imunologie la Stanford Medicine. “Dar acum chiar încep să văd o anumită corelație.”

Nu, nu vă puteți îmbolnăvi dacă vă este frig

Această corelație are mai mult de-a face cu comportamentul nostru atunci când vine vremea rece decât cu vremea rece în sine. “Oamenii stau mai mult înăuntru pe vreme rece, iar copiii sunt în contact strâns la școală, plus că avem tendința de a sta înăuntru în timp ce atingem mai multe suprafețe care ar putea avea germeni pe ele”, spune Sindher.

În principiu, cu cât este mai frig afară, cu atât mai mult timp petrecem înăuntru, de multe ori în imediata apropiere unii de alții. Și tocmai acest contact este cel care face ca bolile infecțioase, cum ar fi virusurile răcelii și gripei, să se răspândească ușor. Pentru a preveni gripa, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă faceți un vaccin antigripal înainte ca vremea rece să înceapă să se instaleze.

Nu vă puteți îmbolnăvi într-un vid, spune Sindher: “Trebuie să fii expus la oameni care strănută și tușesc pentru a răci. Simplul fapt de a ieși afară când este frig nu te îmbolnăvește automat.”

Un alt motiv care ar putea contribui la percepția că frigul te îmbolnăvește este faptul că sezonul gripei este iarna, dar acest lucru are mai mult de-a face cu faptul că virusul supraviețuiește mai bine la temperaturi mai scăzute decât cu reacția organismului la temperatură.

Lipsă de exerciții fizice vă poate face mai susceptibili

Un alt motiv pentru care avem tendința de a vedea mai multe răceli în lunile de iarnă are legătură cu lenevirea de la acea rutină de exerciții fizice, potrivit lui Bruce Barrett, profesor și medic de familie la Școala de Medicină și Sănătate Publică a Universității din Wisconsin, care a realizat mai multe studii pe această temă.

“În ultimele noastre două studii clinice, am interpretat ca spunând că exercițiile fizice regulate sau meditația pot reduce incidența, durata, severitatea și impactul tuturor infecțiilor respiratorii provocate cu 20% până la 25%, dar trebuie să le faceți în fiecare zi”, spune Barrett.

“Asta înseamnă că, dacă, în medie, aveți patru răceli la fiecare doi-patru ani, ați preveni una dintre aceste boli. Asta înseamnă totuși că ați lua trei dintre acele răceli, și trebuie să faceți acel exercițiu sau meditație în fiecare zi. Așa că trebuie să te întrebi dacă merită?”.

Beneficiile exercițiilor fizice și ale meditației ar putea avea ceva de-a face cu efectul stresului și al depresiei asupra sistemului imunitar al organismului. De exemplu, hormonii de stres, cum ar fi cortizolul, sunt produși de sistemul dvs. endocrin, care are multe sarcini, inclusiv aceea de a ajuta la reglarea sistemului dvs. imunitar.

Dar atunci când sunteți excesiv de stresat timp de săptămâni sau luni la rând, vă suprasolicită sistemul endocrin. Acest lucru înseamnă că sistemul tău imunitar nu este la fel de eficient în lupta împotriva bolilor. De aceea, reglarea stresului și a depresiei prin exerciții fizice și meditație este importantă pentru a te apăra de viruși infecțioși precum răceala și gripa.

“Sănătatea mentală și fizică generală este cu siguranță un factor pentru susceptibilitatea la virusul răcelii”, spune Barrett. “Vremea rece ar putea să ne schimbe sistemul imunitar, dar din moment ce nu studiem aceste efecte pe baza numărului de minute pe care oamenii le petrec afară, nu putem fi siguri în ceea ce privește efectele exacte.”

Schimbarea vremii vă poate pune în pericol

În timp ce vremea rece nu vă va îmbolnăvi, o schimbare rapidă a vremii ar putea face diferența. Într-un studiu din 2016 publicat în revista Viruses, cercetătorii au descoperit că o scădere a umidității, combinată cu o schimbare rapidă a temperaturii pe parcursul a câteva zile înainte de expunerea virală, a crescut riscul de infectare.

cercetătorii au sugerat că acest lucru s-ar putea datora faptului că aerul rece usucă membranele mucoase, care vă căptușesc ochii, urechile și interiorul gurii și al nasului.

Aceste membrane sunt responsabile pentru prevenirea pătrunderii virușilor, a bacteriilor dăunătoare și a altor agenți patogeni în corpul dumneavoastră, așa că atunci când acestea se usucă, acest lucru vă face mai susceptibili la infecții.

Atunci, iarna, când temperaturile se prăbușesc peste noapte, să zicem, din cauza unei furtuni, s-ar putea să nu vă îmbolnăviți direct, dar modelele meteo instabile vă pot crește riscul.

  • Probabil că nu vă spălați pe mâini suficient de mult timp și acest lucru ar putea să vă îmbolnăvească
  • Nu puteți transpira o răceală, iar încercarea de a o face ar putea să vă îngreuneze recuperarea
  • Când este în regulă să faceți exerciții fizice cu o răceală și când ar trebui să stați în pat
  • Pentru a trece rapid peste o răceală, consumați alimente bogate în vitamine și minerale precum vitamina C, zinc, magneziu și calciu
  • Este o răceală sau o alergie? Cum să vă clasificați simptomele și să le tratați corespunzător

.