Articles

101 snabba och enkla tips för att verkligen knyta ihop familjen

Detta inlägg innehåller affilierade länkar för din bekvämlighet

Familjer går ibland sönder. Kain var svartsjuk på sin bror Abel, så han dödade honom. Liam och Noah Gallagher bråkar varhelst de kan – juridiskt, fysiskt och på twitter. Olivia de Havilland och Joan Fontaine var systrar och skådespelerskor som var mest kända på 1930/1940-talet. De kämpade om sin mammas uppmärksamhet i barndomen och när de blev äldre slogs de om filmroller och män. Det sägs att de inte pratade med varandra på över 30 år.

Att bo under samma tak gör inte nödvändigtvis att man får en stark familj. Det finns syskon som bor i samma hus och knappt pratar med varandra. Det finns människor som bor tillsammans men som inte tål varandra. Det finns människor som skulle GÖRA ALLT för att undvika familjeåterföreningar.

När familjer faller isär är de sår som orsakas ofta svåra att läka. Men vi vet att det är ett av de mest effektiva sätten att stärka familjebanden att bygga upp sunda relationer redan från barndomen. Den goda nyheten är att relativt enkla aktiviteter som ni delar som familj kan göra skillnaden mellan om din familj förblir sammansvetsad eller faller isär.

I det här inlägget kommer vi att prata om fördelarna med att tillbringa tid som familj. Jag kommer också att dela med mig av 101 enkla aktiviteter för att knyta samman familjen som din familj kan börja göra redan idag. Glöm inte att ladda ner den kostnadsfria 30-dagarsutmaningen (scrolla ner) som är fullspäckad med enkla 10-20 minuters aktiviteter för att knyta band som hela familjen kommer att njuta av.

Varför ni behöver tillbringa tid som familj

Vet du att forskningen säger att det mest effektiva sättet att minska ditt barns problembeteende är att arbeta på att stärka relationen mellan förälder och barn? Relationen du har med ditt barn påverkar dess beteende och det är inte allt – barn i familjer som tillbringar tid tillsammans har bättre sociala, akademiska och psykologiska resultat. Den tillgängliga forskningen har visat att:

  • Desto mer barnen deltar i aktiviteter som knyter samman familjen, desto färre beteendeproblem uppvisar de
  • Täta familjer har bättre förmåga att klara av livets utmaningar
  • Alkoholiserade föräldrar har mindre sannolikhet att överföra sin alkoholism till sina barn om familjen delar enkla aktiviteter som middagar och semesterpraxis.

Fördelarna med familjeband för din familj

Det finns många fördelar med att tillbringa tid som familj:

  • Att tillbringa tid tillsammans ger dina barn rötter och stärker deras känsla av identitet. Det gör det också lättare för dina barn att komma överens.
  • Att dela aktiviteter som en familj ger familjemedlemmarna fina minnen som sannolikt kommer att komma ihåg i många år
  • För att främja familjebindningen stärks syskonrelationerna och håller hela familjen närmare varandra
  • Att dela aktiviteter som en familj gör det lättare att hantera dispyter och andra konfliktfrågor
  • Att göra en medveten ansträngning för att förbättra familjebindningen gör att alla familjemedlemmar kommer att känna sig gladare.

En av de saker som många föräldrar ångrar mest när barnen är vuxna är att de inte har skapat tillräckligt många positiva minnen. Den goda nyheten är att det finns otaliga sätt att förvandla de stunder som du tillbringar med dina barn till stunder av samhörighet som kommer att bli ihågkomna under hela livet. Ju starkare familjeband ni har, desto lyckligare blir hela familjen. Här är 101 sätt att börja stärka familjebandet:

  1. Lagera mat tillsammans: Oavsett om du bara vill göra en sallad eller smörgås eller om du vill prova något kreativt som hemlagad ravioli, är matlagning tillsammans ett utmärkt sätt att stärka familjebanden. Det är också ett enkelt sätt att få dina barn att intressera sig för mat och hälsosamma matvanor.

2. Ät tillsammans: Även om ni inte lagar mat tillsammans kan det bidra till att knyta samman familjen genom att äta tillsammans. En forskningsstudie visade att barn i familjer som åt regelbundna måltider tillsammans var mindre benägna att uppvisa beteendeproblem eller att bli involverade i droger.

3. Planera veckans meny tillsammans

4. Gå på picknick

5. Starta en rutin för tacksamhet. En tacksamhetsrutin är en bra aktivitet som kan hjälpa dig att förbättra familjens band. Välj ett specifikt ögonblick och be varje familjemedlem att säga en sak som de är tacksamma för

6. Åk och fiska

7. Gör ett vetenskapligt projekt tillsammans

8. Ordna en filmkväll med familjen

9. Gör familjejobb tillsammans: Det finns så många fördelar i samband med att barnen deltar i familjearbetet. Här finns 70+ åldersanpassade rutinkort för att uppmuntra dina barn att göra sysslor.

10. Organisera en spelkväll

11. Gör yoga

12. Starta en tradition av högläsning

13. Läs tillsammans. Att läsa tillsammans är ett enkelt sätt att få kontakt som familj. Varje familjemedlem kan läsa ett kapitel eller så kan ni komma på något annat arrangemang som passar er familj bättre. Eller så kan ni alla samlas i samma rum och alla kan läsa sin egen individuella bok i 10 till 15 minuter. Här är några bra idéer på böcker som dina barn kommer att gilla.

14. Gå på en loppmarknad. Se till att kontrollera reglerna i ditt område för att ta reda på om du får sälja livsmedel eller handgjorda hantverk.

15. Träna tillsammans

16. Organisera en utflykt med familjen

17. Lek utklädning

18. Delta i ett kulturevenemang

19. Trädgård tillsammans

20. Gör volontärarbete. Att göra volontärarbete som familj är en bra idé som ger familjen möjlighet att knyta band.

21. Gå till parken tillsammans

22. Gör ett gör-det-själv-projekt tillsammans

23. Lär dig något nytt tillsammans (matlagning, keramik)

24. Organisera en bingokväll

25. Dekorera ditt barns rum tillsammans

26. Ta en naturvandring

27. Berätta historier när ni kör bil eller sitter fast i trafiken

28. Ordna en fest: Att anordna en fest endast för dina närmaste familjemedlemmar kan bidra till att främja familjebanden. Kom ihåg att organisera något som varje familjemedlem kan delta i.

29. Åk på camping

30. Koppla loss

31. Ta en fotovandring

32. Planera eller åk på semester

33. Dela med dig av familjehistorier: Att dela familjehistorier kan bidra till att hålla familjen nära samman. Prata om mor- och farföräldrar, gammelmor- och farföräldrar och dina egna minnen från uppväxten.

34. Spela ett brädspel. Brädspel kan bidra till att knyta samman din familj. Sequence Game, Richard Scarrys Busytown, Eye Found It , Catan The Board Game och Googly Eyes Showdown är alla bra spel som hela familjen kan njuta av.

35. Gå ut med hundarna tillsammans

36. Lyssna på musik tillsammans

37. Baka tillsammans

38. Starta en morgonrutin

39. Starta en kvällsrutin

40. Gå till biblioteket

41. Gå på bio

42. Besök din stad/närliggande stad

43. Gå på ett lokalt evenemang. Kolla upp gratis eller prisvärda lokala evenemang som hela familjen sannolikt kommer att njuta av i ditt område. Att gå på evenemang tillsammans kan bidra till att förbättra familjebanden.

44. Planera nästa semester tillsammans

45. Håll familjemöten: Familjemöten är ett effektivt sätt att samla familjen. De är också ett bra sätt att lära dina barn om familjeförhandlingar.

46. Hitta på historier

47. Starta en rutin efter skolan

48. Sjung karaoke

49. Gå på en enskild träff med vart och ett av dina barn

50. Gör en familjeutflykt

51. Låt barnen laga mat. Varför inte ändra på saker och ting för en dag och låta barnen laga familjematen? Här är några böcker som kan hjälpa dig att få dina barn inspirerade i köket: Little Green Kitchen, Fantastic Eats! (& hur man lagar dem) , Cooking Step by Step, 20 Recipes Kids Should Know

52. Internationell kväll: Internationell kväll är ett roligt sätt att få familjen att umgås tillsammans. Välj ett land att fira och låt varje familjemedlem ta reda på något om det landet för att presentera det under den internationella kvällen. Du kan till och med vara äventyrlig och lägga till en meny med maträtter som är vanliga i det landet

53. Rita/färga tillsammans: Färgaktiviteter är avkopplande för både barn och vuxna. Ta en stor målarbok och njut av att färglägga tillsammans som familj.

54. Gör origami tillsammans: Beväpnad med bra origamipapper finns det ingen anledning till varför ni inte kan använda de tusentals tillgängliga origamihantverk för att knyta samman familjen.

55. Gå på bowling

56. Organisera en frågesport med familjen

57. Organisera en kulinarisk upplevelse hemma

58. Anta ett tema med en måltid för varje veckodag: Varför inte välja ett speciellt måltidstema för varje veckodag – måndag kan vara pizzakväll, tisdag pastakväll… och så vidare. Jag hittade denna fantastiska idé i boken simplicity parenting.

59. Titta på familjefoton

60. Gå på en cykeltur

61. Skriv en sång eller en dikt

62. Gör smoothies

63. Gör handgjorda kort

64. Organisera en familjebrunch

65. Lär dig magiska trick

66. Hitta nya platser på en jordglob: Du kan till exempel hitta huvudstäderna i tio länder eller hitta namnen på tio länder i Afrika

67. Gör ett återvunnet konstprojekt

68. Lös gåtor

69. Gör en skattjakt

70. Berätta skämt

71. Håll en talangjakt. Låt varje familjemedlem sätta ihop ett nummer att presentera inför alla: sjunga, spela ett musikintresse, recitera en dikt osv.

72. Gör glass: Nästan alla älskar glass. Varför inte experimentera med olika typer av glass genom att prova nya smaker eller köpa en balja glass och låta familjemedlemmarna välja vilka toppings de vill lägga till (choklad, smarties, strössel osv.).

73. Åka till stranden

74. Besök ett museum

75. Anordna ett pyjamasparty

76. Skriv en berättelse tillsammans

77. Spela ett videospel tillsammans

78. Måla stenar

79. Ha en pizzakväll

80. Sätt på musik och dansa

81. Ha en familjemiddag ute

82. Lek med LEGO

83. Spela charader. Charader är en klassiker och det är en bra idé för att förbättra familjebanden. Det är också ganska enkelt att sätta upp.

84. Organisera familjeolympiader

85. Dekorera kakor/kakor

86. Organisera en picknick inomhus

87. Anordna en picknick utomhus

88. Simma

89. Titta på en serie/tv-program tillsammans

90. Skapa en lista med saker att göra med familjen. En bucket list är ett bra sätt för familjer att få kontakt med varandra. Det är ett bra sätt att bestämma sig för alla drömäventyr, föra samtal och skapa långvariga minnen för familjen

91. Organisera ett filmmaraton

92. Organisera en matlagningstävling: Varför inte anordna en matlagningstävling komplett med ett tema och domare? Detta kan ge familjemedlemmarna en möjlighet att vara kreativa.

93. Organisera en manikyrkväll

94. Gör en film

95. Organisera en grillkväll

96. Gå på en vandring

97. Gör en familjefotografering

98. Gör en YouTube-kanal

99. Lek kurragömma på natten: Lek kurragömma i trädgården på natten är en rolig idé för att stärka familjebanden och en idé som hela familjen sannolikt kommer att minnas i många år framöver.

100. Organisera ett engelskt teparty för familjen

101. Uppfinna ett brädspel

Hur man främjar familjebanden

Så nu har du några idéer på aktiviteter som ni kan dela med er som familj. Men för att tillbringa kvalitetstid med familjen tillsammans måste ni anta en medveten strategi för att umgås. Här är några tips som kan hjälpa dig:

  • Håller saker och ting enkla: Var inte alltför ambitiös. Välj familjeaktiviteter som du inte kommer att ångra att du påbörjat.
  • Istället för att försöka göra aktiviteter varje dag kan det vara lättare att anta veckoscheman (varje lördagskväll), månadsschemat (varje första helg i månaden) eller till och med årsschemat (varje födelsedag, jul, första dagen på året).
  • Om något inte verkar fungera eller om intresset avtar, prova något annat för att knyta samman familjen.

Välj minst två idéer som ni kan prova under månaden för att stärka familjebandet.

För att hjälpa dig att komma igång kan du ladda ner din GRATIS utskrivbara 30-dagars utmaning fylld med aktiviteter som ni kan dela med er som familj. Den goda nyheten är att de flesta aktiviteterna i denna utmaning är snabba och enkla att göra. Du kan antingen följa det förutbestämda schemat eller låta dina barn välja en familjeaktivitet slumpmässigt och stryka av den när den är klar.